11月6日は「いいもち麦の日」です！

「いい（11）もち麦（6）」という語呂合わせから制定された記念日で、もち麦の魅力や健康効果を多くの人に知ってもらうことを目的としています。

もち麦といえば、健康食品としても注目されている食材の一つです。その理由は、豊富に含まれる食物繊維にあります。

もち麦には、水溶性食物繊維の一種であるβ-グルカンが多く含まれています。β-グルカンは腸内細菌の働きをサポートし、腸内環境を整えることに役立ちます。また、便の状態を整えたり、食後の血糖値の急激な上昇を抑えたりする働きも期待されています。

11月は腸内環境が乱れやすい季節！

11月に入ると気温が低下し、朝晩の寒暖差も大きくなります。

この時期は、身体が寒さに対応しようとすることで自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は腸の運動にも関係しているため、バランスが崩れると便秘や下痢、お腹の張りなどにつながることがあります。

さらに、寒さによって水分摂取量が減ったり、運動不足になったりすることも腸の働きに影響します。

腸内環境を整えるためには、食物繊維を含む食品を積極的に取り入れること、水分を十分に摂ること、適度に身体を動かすことが大切です。

もち麦だけでなく、野菜・海藻・豆類・発酵食品などもバランスよく取り入れていきましょう！

当院おすすめ！腸整体でお腹から身体をケア！

当院では、身体の外側だけでなく、内側からの健康づくりをサポートする施術として「腸整体」も実施しています！

お腹周辺を優しく刺激し、腹部の緊張を和らげながら腸の働きをサポートすることを目的とした施術です。

お腹の張りが気になる方、便秘がちな方、身体の緊張が抜けにくい方などは、日頃の生活習慣を見直すきっかけとして取り入れてみるのもおすすめです。

もちろん、腸整体だけで腸内環境が改善するわけではありません。食事・睡眠・運動といった日常生活のケアと組み合わせることが大切です。

11月は寒さが本格化し、身体のさまざまな不調が出やすくなる季節です。

「いいもち麦の日」をきっかけに、普段の食生活や腸内環境を見直してみませんか？

当院では、皆さんが健康的な毎日を送れるよう、身体の外側と内側の両面からサポートしていきます！

お腹の調子が気になる方は、ぜひ当院の腸整体もご相談ください！

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