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スポーツの日で体動かして
10月12日は「スポーツの日」です！ 「スポーツの日」は、もともと「体育の日」という名前で親しまれていた祝日です。 体育の日は1966年に制定され、当初は10月10日とされていました。 これは1964年に開催された東京オリンピックの開会式が10月10日だったことが由来です。その後
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塾の日は背すじピン
10月9日は「塾の日」です！ 「じゅ（10）く（9）」の語呂合わせから、全国学習塾協会によって制定された記念日です。塾に通って勉強することが当たり前になっている学生さんも多く、学校が終わってから塾へ行き、さらに自宅でも宿題や受験勉強……という生活を送っている方も少なくありません。 勉強
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フレイル対策EMS
筋肉の衰えはフレイルのサイン？今から始める筋力強化 「最近、階段がつらくなってきた…」 「少し歩いただけで疲れるようになった」 「立ち上がるときに、手をつくことが増えた」 このような変化を感じることはありませんか？ 年齢とともに筋肉量や筋力が少しずつ低下していくことは、誰
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前鋸筋が使えていない人は猫背になりやすい？
前鋸筋が使えていない人は猫背になりやすい？ 「最近、姿勢が悪くなってきた気がする…」 「肩が前に出て、背中が丸くなっている…」 そんな方は、もしかすると前鋸筋（ぜんきょきん）がうまく使えていないかもしれません！ 前鋸筋って聞くと、あまり聞きなれない筋肉ですよね🤔
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都民の日
10月1日は「都民の日」！ 東京都民なら一度は聞いたことがある記念日ですよね。 実はこの日は、東京の歴史と「自治」の大切さに関係しているんです。 今回は、そんな「都民の日」の由来と、整骨院目線で考える「東京で元気に暮らすための身体づくり」についてお話しします！ 都民の日は
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くるみの日で指体操と健康生活
9月30日は「くるみの日」！ 「9（く）・3（る）・0（み）」の語呂合わせから、9月30日が「くるみの日」とされています。 くるみといえば、お菓子やパン、サラダなどに入っているおなじみのナッツですよね！ 実はくるみには、身体にうれしい栄養が含まれているだけではありません。
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パソコンの日は背すじピン
9月28日は「パソコン記念日」とされています。 1979年9月28日、日本電気（NEC）がパーソナルコンピューター「PC-8001」を発売したことが由来といわれています。 今ではパソコンはもちろん、スマートフォンやタブレットも私たちの生活に欠かせない存在になりました。仕事でパソ
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月見酒の日で心も体もポカポカ
9月25日は「月見酒の日」です。 「月見酒の日」は、1年の中でも特に美しい月を楽しむ「中秋の名月」に合わせて制定された記念日です。2017年、月桂冠株式会社が中秋の名月の日を「月見酒の日」として一般社団法人日本記念日協会に申請し、正式に制定されました。 日本では古くから、お月見をしなが
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秋分の日は体のはりをとるチャンス
9月23日は「秋分の日」です。 秋分の日は、「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」日として、国民の祝日に定められています。 秋分の日には、昼と夜の長さがほぼ同じになるといわれています。そして、この日を境に少しずつ夜の時間が長くなり、季節は本格的な秋へと移り変わっていきます。
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敬老の日
9月21日は「敬老の日」です。 敬老の日は、「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う日」として定められています。 もともとは1947年に兵庫県多可郡野間谷村で「老人を大切にし、お年寄りの知恵を借りて村づくりをしよう」という考えから「としよりの日」が始まったことが由来とさ
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竹のように姿勢良く
9月18日は「世界竹の日（World Bamboo Day）」です。 世界竹機構（WBO）が2009年に制定した記念日で、竹が持つ環境・経済・社会的な価値や、昔から続く竹文化に改めて目を向けようという日です。 2009年9月18日にタイ・バンコクで開催された第8回世界竹会議をきっかけ
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保湿だ
9月16日は「保湿クリームの日」です！ この記念日は、「9（ク）・1（リー）・6（ム）」という語呂合わせから制定されたもの。夏の暑さが少しずつ落ち着き、秋へと季節が移り変わるこの時期は、実はお肌の乾燥が気になり始めるタイミングでもあります。 「まだ暑いから保湿は必要ないかな？」と思って
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コスモスの日で姿勢正しく
9月14日は「コスモスの日」だということをご存じですか？ 9月14日は、3月14日のホワイトデーからちょうど半年後にあたります。コスモスの花を添えて、大切な人へ感謝や愛情を伝える日として知られるようになりました。 コスモスといえば、秋を代表する花のひとつですよね！ ピンクや白、赤
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重陽の節句は体の変わり目
9月9日は「重陽（ちょうよう）の節句」です。 3月3日の桃の節句、5月5日の端午の節句、7月7日の七夕などと並ぶ「五節句」のひとつで、別名「菊の節句」とも呼ばれています。 重陽の節句の由来は中国にあり、古くから奇数は「陽」の数字、偶数は「陰」の数字と考えられていました。その中でも「9」
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季節の変わり目の白露は冷やしすぎない生活
9月7日は、二十四節気のひとつ「白露（はくろ）」です 二十四節気とは、1年を春・夏・秋・冬の4つに分け、さらにそれぞれを6つに分けた、季節の変化を表す暦です。 「白露」は、秋が本格的に始まっていく時期を表しています。 名前の由来は、朝晩の気温が少しずつ下がり、草木に「露（
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冷たい飲み物の飲みすぎで体はどうなる？🥤🧊
冷たい飲み物の飲みすぎで体はどうなる？🥤🧊 まだまだ暑い日が続くこの時期、「暑いから冷たい飲み物をゴクゴク飲む！」という方も多いのではないでしょうか？ キンキンに冷えた水やお茶、ジュース、アイスコーヒーなどは、暑い日に飲むととても気持ちいいですよね😊 もちろん、暑い日の
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朝起きても疲れが取れない…それ、睡眠の質が原因かも？🌙
朝起きても疲れが取れない…それ、睡眠の質が原因かも？🌙 「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から体が重い…」 「7〜8時間寝たのに、全然スッキリしない」 「目覚ましを何回も止めてしまう…」 そんな経験ありませんか？😴 実は、疲れを取るためには「何時間寝たか」だけではな
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夏の終わりに「なんとなくだるい…」秋バテの原因とは？🍂
夏の終わりに「なんとなくだるい…」秋バテの原因とは？🍂 9月に入って少しずつ暑さが落ち着いてきたのに、 「なんだか体が重い…」 「朝起きてもスッキリしない」 「食欲があまりない」 「疲れがなかなか取れない…」 そんな症状を感じていませんか？ もしかすると、そ
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歯ブラシの日と噛む筋肉でいつまでも元気
8月24日は「歯ブラシの日」です！ 毎日何気なく使っている歯ブラシですが、実はこの日は「歯（8）ブラ（2）シ（4）」という語呂合わせから制定された記念日です。歯ブラシは、虫歯や歯周病を予防し、お口の健康を守るために欠かせないアイテムですよね。 しかし、歯の健康と身体の健康には、意外と深
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骨盤と代謝の関係って？「痩せにくい…」は骨盤が関係しているかも！
骨盤と代謝の関係って？「痩せにくい…」は骨盤が関係しているかも！ 「食べる量は変わっていないのに太りやすくなった…」 「ダイエットしてもなかなか痩せない…」 「昔より体が冷えやすくなった気がする…」 そんなお悩みを感じることはありませんか？ 美容やダイエットの話に
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