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秋のスポーツシーズン！運動会やマラソンの前に気をつけたいこと

秋のスポーツシーズン！運動会やマラソンの前に気をつけたいこと 暑さが落ち着き、体を動かしやすい季節になりましたね。秋といえば「スポーツの秋」！ お子さんの運動会や地域のマラソン大会、会社のレクリエーションなど、久しぶりに体を動かす機会が増える時期です。 た

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猫背改善におすすめ！肩甲挙筋・前鋸筋・僧帽筋のストレッチ

猫背改善におすすめ！肩甲挙筋・前鋸筋・僧帽筋のストレッチ 姿勢のお悩みの中でも多いのが「猫背」。長時間のデスクワークやスマホ操作が原因で、背中が丸くなりやすい方が増えています。猫背になると見た目の印象だけでなく、肩こり・首の痛み・頭痛・呼吸の浅さなど、全身にさまざまな不調が現

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部活動で多いケガランキングとその対処法

部活動で多いケガランキングとその対処法 新学期が始まってしばらく経ち、9月頃になると部活動も本格的に動き出します。夏休みで練習量が増えた後や、新チームに切り替わる時期は、ケガが増えやすいタイミングです。特に中高生は成長期のため、身体がまだ出来上がっていない状態で強い負荷をかけ

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