こんにちは！後藤です😎

最近夜中に足がつるよーっていう患者さんが多いです！😅

痛いし寝てる場合ではなくなりますよね💦

足がつる原因は主に3つあると言われています！

①寒暖差

日中または寝る前に暖かく、夜寝てる時に一気に気温が下がると体が縮こまり、つる原因になります！

②水分不足

水分は筋肉に保管されるので水分が足りないと内臓など必要な部分に水分が回されるのでつってしまいます！

③筋肉の硬さ

使いすぎやストレッチ不足で足が硬い人が多いです！温めてほぐすだけでも効果はありますよ😊

つると睡眠不足にも繋がるので気をつけましょう！😆