7月17日は「理学療法の日」です。

この記念日は、理学療法の役割や重要性をより多くの方に知ってもらうことを目的として制定されました。理学療法士は、病気やケガ、加齢などによって低下した身体機能を回復・維持するために、運動療法や物理療法などを行う医療専門職です。

近年では高齢化の進行や健康寿命への関心の高まりから、理学療法の重要性はますます注目されています。しかし、「理学療法」と聞いても、「リハビリをする人」というイメージしか持っていない方も多いのではないでしょうか。

今回は、理学療法の日にちなんで、「身体を動かすことの大切さ」と「整骨院でできるサポート」についてお話しします。

理学療法とは？

理学療法とは、ケガや病気によって低下した身体機能を改善し、「立つ」「歩く」「座る」「階段を上る」などの日常生活に必要な動作を回復させるための治療・訓練を行うことです。

理学療法では、

・筋力を高めるトレーニング
・関節の動きを改善する運動
・歩行訓練
・姿勢の改善
・バランス能力の向上

など、一人ひとりの状態に合わせたプログラムが行われます。

ただ痛みを取り除くだけではなく、「再び痛みが出にくい身体づくり」を目指している点が大きな特徴です。

整骨院との共通点

整骨院と理学療法は役割が異なる部分もありますが、共通していることがあります。

それは、「身体の機能を改善し、日常生活を快適に送れるようサポートすること」です。

整骨院では、捻挫や打撲、肉離れなどの外傷への施術はもちろん、肩こりや腰痛、膝の痛み、スポーツによるケガなど、さまざまなお悩みに対応しています。

手技療法によって筋肉や関節の動きを整え、必要に応じてストレッチや運動指導、姿勢改善のアドバイスなども行っています。

施術だけで終わるのではなく、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えすることで、症状の再発予防につなげています。

「動かないこと」が身体に与える影響

痛みがあると、「安静にしていた方がいい」と考える方も少なくありません。

もちろん急性のケガでは安静が必要な場合もあります。しかし、必要以上に身体を動かさない期間が続くと、筋力や柔軟性は少しずつ低下してしまいます。

例えばデスクワークで長時間座り続ける生活では、

・肩や首がこりやすい
・腰痛が慢性化する
・股関節が硬くなる
・血流が悪くなり疲れやすくなる

などの症状が現れやすくなります。

また、筋肉は使わなければ年齢に関係なく衰えていきます。特に下半身の筋力低下は、転倒や膝痛、腰痛の原因になることもあります。

だからこそ、「適切に身体を動かすこと」がとても重要なのです。

適度な運動は最高の予防法

身体を動かすことには多くのメリットがあります。

・筋力の維持、向上
・血流促進
・肩こりや腰痛の予防
・関節の柔軟性アップ
・姿勢改善
・基礎代謝の向上
・ストレス解消
・睡眠の質の改善

激しい運動をする必要はありません。

毎日20～30分のウォーキングやストレッチ、軽い筋力トレーニングでも十分効果が期待できます。

大切なのは「続けること」です。

痛みが出ない範囲で少しずつ身体を動かす習慣を身につけることが、健康な身体への第一歩になります。

痛みを我慢しないことも大切

「そのうち治るだろう」
「年齢のせいだから仕方ない」

このように痛みを我慢してしまう方は少なくありません。

しかし、痛みをかばいながら生活すると、無意識のうちに姿勢や歩き方が崩れ、別の部位に負担がかかることがあります。

その結果、肩の痛みが腰痛につながったり、膝をかばって股関節が痛くなったりと、悪循環を招くこともあります。

違和感を感じた段階で身体の状態を確認し、早めにケアすることが、症状の悪化を防ぐ近道です。

西大島よつば接骨院がお手伝いできること

当院では、現在の痛みを改善するだけではなく、その原因を見つけ、一人ひとりの生活スタイルに合わせた施術をご提案しています。

姿勢や関節の動き、筋肉のバランスなどを丁寧に確認し、手技療法や運動指導を組み合わせながら、痛みの出にくい身体づくりを目指しています。

スポーツを楽しむ学生の皆様、仕事で身体を酷使する社会人の方、健康維持を目指すシニア世代まで、それぞれに合ったケアをご提供いたします。

まとめ

7月17日の「理学療法の日」は、身体を動かすことの大切さを改めて考える良い機会です。

痛みが出てから治療するだけではなく、日頃から身体を整え、適度に運動を続けることが健康への近道になります。

「最近身体が硬くなった」「肩や腰に違和感がある」「運動を始めたいけれど何をすればいいか分からない」という方は、ぜひお気軽に西大島よつば接骨院までご相談ください。

私たちは皆様がいつまでも元気に歩き、好きなことを楽しめる身体づくりを全力でサポートいたします。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割