こんにちは！後藤です😎

皆さんの平熱は今どのくらいでしょうか？？

平熱が1度下がると免疫細胞の働きが約30%悪くなると言われています！

逆に平熱が1度上がると免疫細胞の働きが5倍ほど良くなります！

筋肉量の低下やストレス、睡眠不足などで低体温になりやすいので運動や睡眠はしっかりと取りたいですね☺️

体温を上げる習慣を紹介します😊

・朝起きたら水をコップに1杯入れて飲む

・朝ごはんを食べる

・スクワットをする

・7時間以上は寝る

・湯船に浸かる

これらをやる事で免疫力も高まり、風邪なども引きにくくなります😊