あけましておめでとうございます！⛩後藤です🙌

今年もブログ更新していきたいと思います✨

年末年始は実家に帰ってすごいゆっくりしてきましたー！

おせち料理を食べ、

カニも食べてきました！🦀

体重が測っていないけど増えた気がします！笑

同じような方に目安としてカロリーの消費量を上げておきます！

自転車15分　　　　80キロカロリー

早足20分　　　　　100キロカロリー

階段05分　　　　　32キロカロリー

縄跳び10分　　　　100キロカロリー

入浴30分　　　　　87キロカロリー

徒歩20分　　　　　70キロカロリー　　　

ジョギング30分　　210キロカロリー

少しでもカロリーを気にして体を動かして体重一緒に減らしていきましょうー！😁

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