10月16日は「世界脊椎デー」です！

世界脊椎デーは、脊椎の健康について世界中の人に知ってもらい、腰痛や首の痛みなどの脊椎に関する問題の予防や適切なケアについて考えることを目的とした啓発デーです。2008年から世界カイロプラクティック連合（WFC）が中心となって、毎年10月16日に実施されています。

脊椎と聞くと「背骨」というイメージがありますよね。

実はこの背骨は、身体を支えるだけではありません。

首から腰まで連なる脊椎は、身体を動かすうえで重要な役割を持っています。だからこそ、日頃の姿勢や運動習慣などによって身体への負担が積み重なると、首や肩、腰などに違和感を覚えることがあります。

毎日の姿勢、気にしていますか？

例えばスマートフォンを見るとき。

画面をのぞき込むように頭が前に出て、背中が丸くなっていませんか？

デスクワークでも、長時間同じ姿勢でいることで背中が丸まり、肩が前に入ってしまうことがあります。

さらに運動不足が続くと、身体を支える筋肉を使う機会も少なくなります。

「最近、肩が凝りやすい」
「腰が重い」
「姿勢が悪くなった気がする」
「長時間座っていると身体がつらい」

こうしたお悩みがある方は、普段の姿勢や身体の使い方を一度見直してみるのもおすすめです。

世界脊椎デーでも、良い姿勢や身体を動かすこと、適切な持ち上げ動作など、日常生活の中で脊椎を大切にすることが呼びかけられています。

当院では「姿勢」から脊椎をサポート！

当院では、脊椎へのアプローチのひとつとして姿勢矯正を行っています。

姿勢が崩れている場合、単純に「背筋を伸ばしてください」と意識するだけでは、なかなか良い姿勢を維持できないこともあります。

身体の状態を確認しながら、姿勢を整えていくことが大切です。

そして、もうひとつ大切なのが身体を支える筋力です。

姿勢を整えても、それを維持するための筋力が不足していると、時間が経つにつれて元の姿勢に戻ってしまうことがあります。

そこで当院では、脊椎周囲を支える筋肉の強化を目的としたメニューのひとつとしてEMSも取り入れています。

EMSは、電気刺激によって筋肉を動かすことで、普段のトレーニングだけでは意識しにくい筋肉への刺激を行う方法です。

もちろんEMSだけで全てを任せるのではなく、日常生活での運動やセルフトレーニングと組み合わせることも大切です！

「痛くなってから」ではなく「普段から」

背骨や身体の状態は、毎日の姿勢や身体の使い方と深く関係しています。

スマホを見る姿勢、仕事中の座り方、歩く時間、運動習慣など、ちょっとした積み重ねが身体のコンディションを左右します。

10月16日の世界脊椎デーをきっかけに、

「最近、姿勢が悪くなっていないかな？」

「背中や腰に負担をかけていないかな？」

と、自分の身体をチェックしてみましょう！

当院でも、姿勢矯正やEMSなどを通して、身体を支える環境づくりをサポートしています。

背骨を大切に、いつまでも動きやすい身体を目指していきましょう！

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