こんにちは！後藤です😎

今日は捻挫についてのお話です！

「捻挫って骨折や脱臼などに比べるとそんなに重症じゃなさそうー😊」

って方もいるのではないでしょうか！？

でも捻挫も処置を怠ると痛みが残ったり、何度も繰り返し癖になってしまうかもしれない立派な怪我なんです！！😱

捻挫をしてしまった時に行うべき行動が4つあります❗️

①安静

患部を動かさないでおく必要があります！動かすと腫れや痛みが酷くなる場合も😱

②冷やす

腫れや痛みがある場合はしっかりと冷やしましょう❄️冷やすと多少痛みを感じにくくなります☺️

③圧迫

痛みがある場所に包帯などを巻くことにより内出血や腫れを抑えます！あんまり強く巻くのもシビレなどが出てくる原因になるので気を付けましょう！！😁

④挙上

例えば足首の捻挫をしてしまった場合、心臓より患部を高くしましょう！腫れや内出血など抑える役割があります😁

この4つの応急処置をすることは急性期にはとても重要です😊是非覚えておきましょう🤗