こんにちは！後藤です😎

今回は日本人には身近な健康食で有名！おそばについて！

お昼などにおそば食べる人も多いのではないでしょうか？😁

おそばは美味しいだけでなく栄養素の面から見ても素晴らしい食品なんです！✨

良質なタンパク質、さらには体の中で作ることのできない必須アミノ酸なども含まれています！

おそばは炭水化物と糖質が主ですがその炭水化物が難消化性といって吸収が緩やかなため血糖値が上がりづらい特徴もあります✨

血糖値が上がりにくいと脂肪を溜めずらい身体作りができます☺️

さらにビタミンB1とB2も豊富に含まれておりB1は疲労回復に、B2は皮膚や粘膜を整える効果があります！

ダイエットの方にとてもオススメの食品ですー！

糖質制限や炭水化物の制限をいきなりしてしまうと反動でリバウンドや仕事に身が入らないなど日常生活に支障がでる可能性があります！

まずお米やパンなどの小麦をやめてそばに切り替えて行ければ長く続くと思います☺️

身体作りのために自分も頑張ります！！😆

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