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夏バテ予防!

こんにちは!後藤です🙌

梅雨が終わってこれからの季節気をつけなければならないことは「夏バテ」です!もちろん熱中症も気をつけて🥵

高い気温などに体が対応出来なくなり、体調不良を引き起こしたり食欲が無くなってしまうことを夏バテと言います!

夏バテを起こす原因として

室内外の極端な温度差による精神の異常

睡眠の質の低下

発汗による体温調節機能の異常

ビタミン不足

が挙げられます!

夏バテを予防する食べ物はまずビタミンB1が豊富に含まれている豚肉です!

ビタミンB1は疲労回復に良いと言われています!

次にクエン酸です!

こちらも疲労回復効果で有名です🙌オレンジやグレープフルーツ、キウイなどの果物に含まれています😁

夏野菜もビタミンやミネラルが豊富で夏バテ解消にいいとされています😆

夏こそしっかりと食べ物を食べて夏バテ防ぎましょう!✨

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