こんにちは！後藤です🙌

今回は睡眠不足の方や眠りが浅い方にはとても良い情報！✨

睡眠の質を上げると言われている食材を紹介します😆

まずはキウイ！

キウイにはビタミンCやビタミンEカロテノイドなどが多く含まれています！

これらは抗酸化作用があって体の中の慢性的な炎症を取り除いてくれることで睡眠の質があがるとされています！

ちなみに慢性的な炎症は肩こりや腰痛、頭痛なども当てはまります！

次に大豆！

大豆には心の不安感などを取り除くナイアシン・精神を、安定させるビタミンB1・先程のビタミンCも含まれます！

寝る1時間前に取ると睡眠の質が30%も良くなったという研究もあるので不安がある方は積極的にとってみましょうー！✨

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割