「りんごがあれば医者いらず」「りんごが赤くなると医者が青くなる」

と昔からいうようにりんごは体調不良の予防に効果的です！

エピカテキンやケルセチンといった数多くのポリフェノールが含まれているためです！

ポリフェノールには抗酸化作用があることが知られており、体が酸化するのを防いでくれます。

体の酸化は「サビ」と例えられることもあるように、疲労とも関係していますが、りんごにはクエン酸も含まれているため疲労回復にもぴったりです！

水溶性食物繊維であるペクチンも豊富に含まれています！便をやわらかくする働きがあるので便秘に悩む方にもオススメです😊

さらに体内の水分バランスに関与しているカリウムも含まれていることから、むくみが気になる方にもオススメです！

夕方になると足がパンパンになりやすい方は特にとっていただきたいです☺️

りんごを食べて健康意識を高めましょう✨