こんにちは！後藤です😎

8月が今日で終わりですねー！

すぐに1ヶ月が過ぎ去っていきます🤣笑

9月は夏と秋の境目の月ですね！

暑かったり涼しくなったりと忙しくなると思います😱

そうすると多くなるのが足がつること！

つる原因は3つあると言われています！

〜寒暖差〜

日中または寝る前に暖かく、夜寝てる時に一気に気温が下がると体が縮こまり、つる原因になります！

〜水分不足〜

水分は筋肉に保管されるので水分が足りないと内臓など必要な部分に水分が回されるのでつってしまいます！

〜体の硬さ〜

使いすぎやストレッチ不足で足が硬い人が多いです！温めてほぐすだけでも効果はありますよ😊

しっかり対策しましょうー！✨✨

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