インナーマッスルが弱いと腰痛になりやすい？EMSで身体の内側から鍛えよう！

皆さんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがありますか？

インナーマッスルとは、身体の深い部分に位置する筋肉の総称です。特にお腹や背骨周辺にある筋肉は、姿勢を安定させたり、腰椎や骨盤を支えたりする重要な役割を担っています。

代表的な筋肉には、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群などがあります。これらは体幹の安定性に関わり、日常生活での動作を支えています。

インナーマッスルが弱くなるとどうなる？

インナーマッスルの働きが低下すると、体幹を安定させる力が不足し、姿勢の維持や身体の動作に負担がかかりやすくなります。

例えば、
・長時間立っていると腰が疲れる
・座っていると姿勢が崩れてしまう
・運動不足でお腹周りの筋力が低下している
・身体を動かすと腰に負担を感じる

このような状態には、体幹の筋力や身体の使い方が関係している可能性があります。

もちろん、腰痛の原因は筋力不足だけではありませんが、身体を支える筋肉を維持することは大切です。

EMSでインナーマッスルを鍛えるメリット！

EMSとは、電気刺激によって筋肉を収縮させる機器です。

自分の意思で行う筋力トレーニングとは異なり、電気刺激を利用して筋肉にアプローチできることが特徴です。

主なメリットとして、

・自分では意識しにくい筋肉にも刺激を与えられる
・運動が苦手な方でも筋肉へのアプローチができる
・体幹の筋力維持・強化をサポートできる
・姿勢を支える筋肉のトレーニングに活用できる
・日常生活での運動習慣づくりのきっかけになる

といった点が挙げられます。

特に、通常の自重トレーニングだけでは意識して鍛えることが難しい筋肉へのアプローチにも活用できます。

当院ではハイボルテージを用いた医療用EMSを導入しています！

西大島よつば接骨院では、ハイボルテージ機器を用いた医療用EMSを導入しています！

電気刺激を利用して筋肉を収縮させ、インナーマッスルをはじめとする体幹周囲の筋肉にアプローチします。

自分だけではなかなか鍛えにくい筋肉も、EMSを活用することで効率的なトレーニングをサポートできます。

腰痛が気になる方、姿勢を改善したい方、運動不足を感じている方、体幹の筋力を強化したい方におすすめの施術メニューです。

ただし、EMSだけですべての筋力が維持できるわけではありません。日常生活でのウォーキングや自重トレーニングなど、自分自身で身体を動かす習慣と組み合わせることも大切です。

まとめ

身体を支えるインナーマッスルは、健康的な姿勢や日常生活の動作に欠かせない存在です。

年齢や運動不足によって筋力が低下する前に、今から身体づくりを始めてみませんか？

西大島よつば接骨院では、ハイボルテージを用いた医療用EMSで皆さんの健康な身体づくりをサポートしています！

腰痛や姿勢のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！

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