梅雨入りしました！気圧の変化と身体の痛みについて

関東地方も梅雨入りし、雨の日が続く季節になりました。この時期になると「古傷が痛む」「頭痛が増えた」「肩こりや腰痛がひどくなった」というお声を多くいただきます。

実はこれには「気のせい」ではなく、気圧の変化が深く関係しています。

通常、私たちの身体は大気から圧力を受けています。しかし、雨が降る前や梅雨時期は低気圧になるため、身体にかかる圧力が少なくなります。すると血管が拡張しやすくなり、神経が刺激されることで痛みを感じやすくなると言われています。

また、低気圧になると自律神経のバランスが乱れやすくなります。本来、日中は交感神経が優位になり活動的になりますが、低気圧が続くと副交感神経が優位になりやすく、身体がだるく感じたり、眠気が強くなったり、やる気が出にくくなったりします。

さらに、雨の日は外出する機会が減り、運動不足になりやすいことも身体の不調を悪化させる原因です。筋肉を動かす機会が減ると血液やリンパ液の流れが滞り、肩こりや腰痛、むくみなどが起こりやすくなります。

そこで大切なのが「循環を良くすること」です。

血流が良くなることで筋肉に酸素や栄養がしっかり届けられ、老廃物の排出も促進されます。結果として痛みや重だるさの軽減につながります。

ご自宅でできる対策としては、

・湯船にゆっくり浸かる
・軽いウォーキングを行う
・ストレッチを習慣化する
・水分をしっかり摂る
・身体を冷やさない

といったことがおすすめです。

特に入浴は全身の血流改善に効果的です。シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお湯に10〜15分ほど浸かることで筋肉が緩み、自律神経も整いやすくなります。

それでも痛みや不調が続く場合は、身体のバランスが崩れていたり、筋肉の緊張が強くなっていたりする可能性があります。

当院では手技療法や矯正施術、鍼灸治療などを通じて血流改善や筋肉の緊張緩和を行い、梅雨時期特有の不調の改善をサポートしています。

「毎年この時期になると調子が悪い」「雨の日は身体が重い」「頭痛や肩こりがつらい」という方は、お気軽にご相談ください。

梅雨を少しでも快適に過ごせるよう、身体の循環を良くして元気に乗り切りましょう！

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