ブログ BLOG

ダイエットの基本!

こんにちは!後藤です🙌

今回はダイエットを始めたい方への基本情報となります!

まず、やみくもにダイエットやろう!と言ってとりあえず炭水化物のお米を抜いてみたって人多いと思います!

炭水化物などを抜くことで痩せはしますが、筋肉の栄養源もまた炭水化物なので筋肉も一緒に痩せていってる可能性も大アリです!😱

筋肉が痩せていると代謝が下がり、冷えにもつながるし、ダイエットの停滞期も訪れリバウンドしてしまうといったことも💦

食べ過ぎなら少なくすることは大事ですが、完全に抜くのは良くありません❗️

高タンパク・低脂質・中炭水化物を意識してみましょうー!

1番良いのは基礎代謝を上げながらダイエットが1番良いので下半身の筋トレをしながらのダイエットがオススメです🙌

自分も今年こそは身体を絞っていきますよー!👍

西大島 西大島よつば接骨院 都営新宿線 江東区 骨盤矯正 産後の骨盤矯正 姿勢矯正 猫背矯正 肩甲骨はがし 頭痛 頭痛治療 ヘッドマッサージ 目の疲れ 眼精疲労 腸もみ 腸整体 腸活 子連れ歓迎 ベビーカーOK お子様もご一緒に 女性スタッフ在中 交通事故 交通事故治療 交通事故治療認定院 カッピング ハイボルテージ 各種保険適用 ギックリ腰 四十肩 五十肩 便秘 冷え性 国家資格保持者 スポーツ外傷 リモートワーク ぎっくり腰 学割