こんにちはスタッフ梅戸です。

忘年会シーズンで食べすぎや飲みすぎて胃腸疲れが気になり始める時期となりました。

今回はご自宅でできるツボ押し3選を紹介します。

足三里（あしさんり）

• 場所: 膝のお皿の下、外に指4本分のポイント
• 効果:胃腸の働きを助け消化機能を改善します。
• ケア方法:
  • 親指や中指で円を描くように押し出し、10～15秒キープ。これを5回繰り返す。

関元（かんげん）

• 場所: おへその下、指3本分のポイント。
• 効果:腸の機能を助けアルコール分解の手助けをします。
• 押し方: 手のひらで温められるように優しく押します。温水シャワーで30秒ほど温めるのも効果的です。

内関（ないかん）

• 場所: 手首の内側指3本のポイント
• 効果: 胃腸機能改善や肝機能の向上
• 理想的なケア方法:
  • 親指で軽く押し、心地よい圧で30秒ほど押圧します。

ツボ押しで胃腸強化をしてみましょう。

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