こんにちは！後藤です🙌

今回は突然やってくる寝違えについてです！

寝違えの原因は睡眠時の姿勢が悪いとなりやすいです！

例えば首だけ横を向いて寝る、ベットではなく床で寝たなどです😱

睡眠時はなるべく首をまっすぐにして寝ましょう！

また、枕があっていない、腰が沈みすぎるベッドや布団で寝ていると寝違いの原因になります！

自分に合うベッド・枕に変えましょう！それだけでも睡眠の質も変わってきます✨

寝違えになってしまったらまずはアイシングです！

寝違えは炎症なので、なってしまったら湿布などでその部分を冷やしましょう！

その他に、自己流でマッサージやストレッチをすると悪化する場合があります！😱

かえって痛みが酷くなる場合があるので動かさないのが正解です🙌

さらにお酒好きな人には悲報ですが、飲むと血流が良くなるので飲み過ぎには注意です！😭

寝違えは筋肉の過度な緊張も原因になるので普段からの首こり・肩こりをほぐすだけでも可能性は低くなります！

早期治療で楽になるので痛みでたらご来院下さい♪

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