10月9日は「塾の日」です！

「じゅ（10）く（9）」の語呂合わせから、全国学習塾協会によって制定された記念日です。塾に通って勉強することが当たり前になっている学生さんも多く、学校が終わってから塾へ行き、さらに自宅でも宿題や受験勉強……という生活を送っている方も少なくありません。

勉強を頑張ることはもちろん大切ですが、実はその一方で気をつけたいのが身体の負担です！

長時間の勉強で「肩がつらい」「腰が痛い」？

勉強中は机に向かって同じ姿勢を長時間続けることになります。

特にスマートフォンやタブレット、参考書などを見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりすると、首や肩、背中周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

また、椅子に座ったまま長時間過ごすことで、腰や股関節周辺にも負担がかかることがあります。

「勉強していると肩が凝る」
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「最近、猫背が気になる」

こうした症状は、大人だけのものではありません。

当院にも学生さんが来院されています！

当院にも、身体の不調を抱えて来院される学生さんがいらっしゃいます。

特に、

・腰痛を改善したい
・肩や首の症状を改善したい
・姿勢を良くしたい
・猫背が気になる
・勉強中の身体の負担を減らしたい

など、さまざまなお悩みがあります。

学生さんの場合、「まだ若いから大丈夫」と思ってしまいがちですが、毎日の勉強姿勢や生活習慣が積み重なることで、身体に負担を感じることもあります。

勉強中こそ姿勢を意識！

だからといって、ずっと背筋をピンと伸ばしていれば良いというわけではありません。

大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないこと。

勉強の合間に一度立ち上がったり、肩を回したり、軽く身体を動かしたりするだけでも、身体をリセットするきっかけになります。

また、机や椅子の高さ、モニターやタブレットを見る位置など、勉強する環境を見直すことも大切です。

「勉強を頑張る＝身体を我慢させる」ではありません。

しっかり勉強するためにも、身体のコンディションを整えておくことが大切です！

頑張る学生さんの身体もしっかりケア！

受験やテストに向けて一生懸命頑張っている学生さん。

勉強時間が増えるほど、身体を動かす時間が減ってしまうこともあります。

肩や腰の痛み、姿勢の崩れなど、「勉強のせいだから仕方ない」とそのままにせず、一度身体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。

当院では、学生さんの肩・腰の症状や姿勢のお悩みなど、身体の状態に合わせたケアを行っています。

勉強も身体のケアも、どちらも大切！

頑張る学生さんが元気に勉強を続けられるよう、身体の面からサポートしていきます！

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