こんにちは!後藤です🙌
10度を下回る日が続きますね!😱
朝通勤の自転車は耳が痛くなります😰笑
寒くて厚着をする冬は、身体がこわばって肩こりに悩む人が増える季節でもあります!
肩こりに関連する筋肉は主に僧帽筋が原因であり肩甲挙筋などもが関わります!
寒くなってくると血流が悪くなり筋肉が硬くなります!💪
ひどくなりすぎると何もしなくても痛い、痺れるなど起きてしまいます😭
解決方法としてはやはり
・血流をよくしてあげるためにマッサージ、
・睡眠不足の改善
・栄養をしっかり摂る
・同じ姿勢を取らない
この4つを意識しましょう!✨
当院でも肩に対しては肩甲骨はがしがおすすめです!
肩、姿勢が気になる筋肉が硬いと思う方は是非!✨
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