手足が冷たい人必見！

2月にやってほしい冷え対策

2月になると

「手足がずっと冷たい」

「靴下を履いても足先が冷える」

「寝る前に足が冷えて眠れない」

といった声がとても増えてきます。

実は2月は、一年の中でも冷えがいちばん深く入りやすい時期。

ただ寒いだけではなく、体の中の巡りが落ちているサインでもあります。

■ 手足が冷える原因は「血流」

寒さを感じると体は、

内臓を守るために血液を中心へ集める

という反応を起こします。

その結果、

手先・足先への血流は後回しにされ、

冷えを強く感じやすくなります。

特に

・デスクワーク

・長時間同じ姿勢

・運動不足

の方は、筋肉のポンプ作用が弱く、冷えが出やすい傾向があります。

■ 姿勢の崩れも冷えの原因に

猫背や前かがみ姿勢が続くと、

首・肩・背中の筋肉が硬くなります。

すると血管や神経が圧迫され、

血流がさらに悪くなってしまいます。

「肩こりがひどい人ほど手が冷たい」

これは接骨院でもよく見られる特徴です。

■ 2月の冷え対策のポイント

2月の冷え対策で大切なのは、

外から温めるだけでなく、体を巡らせること。

厚着やカイロは一時的には効果がありますが、

冷えやすい体そのものは変わりにくいのが現実です。

■ 自宅でできる簡単ケア

おすすめなのは、

手首・足首をしっかり動かすこと。

・足首をゆっくり回す

・手をグー・パーと開く

これだけでも末端への血流は変わります。

特に足首は「第二の心臓」と呼ばれ、

ここが硬いと冷えは改善しにくくなります。

お風呂上がりや寝る前がベストタイミングです。

■ 入浴はシャワーだけで済ませない

シャワーだけだと、

体の表面は温まっても、芯まで熱が届きません。

湯船に10〜15分ほど浸かり、

体の深部を温めることで血流が改善し、

手足の冷えも和らぎやすくなります。

■ 接骨院から見た冷えの正体

冷えが強い方は、

・骨盤まわり

・股関節

・肩甲骨周辺

の動きが悪くなっていることが多く見られます。

これらを整えることで、

「施術後に手が温かくなった」

「足先がポカポカする」

と感じる方も少なくありません。

■ 冷えは体質ではなく“状態”

手足の冷えは

「体質だから仕方ない」

と思われがちですが、実際は生活習慣や体の使い方が大きく関係しています。

寒さがピークの2月は、

冷え対策を始める絶好のタイミング。

今のうちから体の巡りを整えて、

春をラクに迎えられる体づくりをしていきましょう。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割