こんにちはスタッフ梅戸です

1月7日は「七草粥」を食べる日として知られています。

お正月に食べ過ぎた胃腸を休め、無病息災を願う日本の伝統行事です。

年末年始は、どうしても

・食事量が増える

・味の濃いものが多くなる

・生活リズムが乱れる

といったことが重なり、体には想像以上の負担がかかっています。

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特に胃腸の疲れは、実は筋肉や関節の不調にも影響します。

胃腸の働きが落ちると血流が悪くなり、体が冷えやすくなったり、筋肉が硬くなりやすくなるのです。

その結果、腰痛や肩こり、首のこわばりといった症状が出やすくなります。

七草粥に使われる春の七草には、消化を助けたり、体を内側から整える働きがあるといわれています。

温かいお粥を食べることで胃腸が休まり、血流も良くなり、体全体がリラックスしやすくなります。

また、お正月明けは運動不足になりがちで、急に仕事や家事を始めることで、ぎっくり腰や寝違えを起こす方も少なくありません。

体の内側と外側、両方からのケアが大切な時期です。

この時期におすすめなのは、

・体を冷やさない

・無理な動きをしない

・軽いストレッチで体を慣らす

といった、やさしいケアです。

七草粥で胃腸を休め、体を温めながら、少しずつ日常のリズムに戻していきましょう。それでも「腰が重い」「首や肩がつらい」「違和感が続く」といった症状がある場合は、早めのケアが大切です。

お正月明けの不調を放置せず、今年一年を元気に過ごすための体づくりを始めていきましょう。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

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