こんにちはスタッフ梅戸です。

10月下旬になると「霜降（そうこう）」という季節の節目を迎えます。読み方は“しもふり”ではなく「そうこう」

二十四節気の一つで、秋の終わりを示しています。「霜が降り始める頃」という意味を持ち、朝晩の冷え込みが一気に進む時期です。日中はまだ過ごしやすい日もありますが、気温差が大きく、体調管理が難しくなる季節でもあります。

• 

霜降は、暦の上では冬の入り口に向かうサイン。特に注意したいのは「身体の冷え」です。冷えは血流を悪くし、筋肉を硬くさせてしまいます。

その結果、肩こりや腰痛、関節痛を引き起こしやすくなります。当院も今週から、「急に首が痛む」「朝起きたら腰が痛む」といった訴えが増えていきます。

さらに秋は、夏の疲れが表に出てくる季節。気温が下がると免疫が弱り、風邪や不調を招きやすくなります。

日中は暖かいのに夕方からグッと冷えるという日も多いので、羽織りものは忘れずに。首・手首・足首の「三つの首」を冷やさないよう意識することで、身体の冷えをぐっと防げます。

また、冷えによって自律神経が乱れ、睡眠の質が落ちたり、疲れが取れにくくなったりすることもあります。季節の変わり目に眠りが浅くなるのは、その影響も大きいのです。しっかり休息をとるためにも、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めることがオススメです。

この霜降の時期は、東洋医学では「肺」が弱りやすいとされています。空気が乾燥し始め、喉や鼻のトラブルも増える頃。加湿や水分補給はもちろん、軽い運動で呼吸を深めておくことも大切です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を習慣化できるとベストですね。

もし筋肉の硬さや関節の痛みが出てきた場合、「寒さのせいだし仕方ない」と放っておかないことが重要です。

症状が軽いうちにケアを始めることで、冬本番になっても元気に過ごしやすくなります。当院では、筋肉を温めて血流を改善する施術、姿勢改善、セルフケア指導など、ご来院の方に合わせたサポートが可能です。小さな違和感でも、ぜひお気軽にご相談ください。

霜降は、冬に向けて身体を整える準備期間。普段より少し体をいたわりながら、心地よい秋を楽しんでいきましょう。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割