こんにちはスタッフ梅戸です。
10月後半になり都内の最高気温が20度を下回る日が増えてきましたね。
これから増えてくる状態のご紹介です。
冷えは「血流の滞り」から
「手足が冷たい」「夜になると足が冷えて眠れない」——そんな症状に悩む方は多いのではないでしょうか。
冷えの多くは、血液の流れが悪くなることで体の末端まで温かい血液が届かなくなることが原因です。
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、さらに循環が悪くなる悪循環に陥ります。特に、デスクワークや立ち仕事の方は要注意です。
■ 当院でできる冷え対策
当院では、冷えの根本的な原因である「筋肉の硬さ」や「骨格のゆがみ」にアプローチします。
例えば、
- 手技による筋肉の緊張緩和
- 骨盤や背骨のバランス調整
- 温熱療法や電気療法による血行促進
といった施術で、体の深部から温まる状態を整えます。
肩甲骨はがし、鍼治療など体の代謝を上げる施術も行ってます。
自宅でのセルフケア方法もアドバイスすることで、冷えにくい体を維持できるようにサポートします。
■ 自宅でできる簡単セルフケア
冷えの予防には、日常生活の中での工夫も大切です。
- 首・手首・足首を冷やさない
この3つの「首」には太い血管が通っているため、温めることで全身がぽかぽかします。 - 軽い運動を習慣化
ウォーキングやストレッチなど、筋肉を動かすことで血流が促されます。 - 入浴は“ぬるめでゆっくり”
38〜40℃のお湯に15分ほど浸かると、自律神経も整いやすくなります。 - 食事で体を温める
生姜、にんにく、ねぎ、根菜類などは体を内側から温めてくれます。
■ 接骨院で冷え対策を始めよう
「冷えは体質だから仕方ない」と思われがちですが、実は体のバランスを整えることで改善できるケースが多くあります。
日々の不調や冷えに悩んでいる方は、ぜひ当院にご相談ください。
定期的な施術で、寒い季節も快適に過ごせる体を目指しましょう！
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