腰痛の原因にも？「腰方形筋（ようほうけいきん）」とは

みなさんは「腰方形筋（ようほうけいきん）」という筋肉をご存じでしょうか？

あまり耳慣れない筋肉かもしれませんが、実は腰痛や姿勢の悪さ、体のバランスに深く関わる重要な筋肉です。

今回は、この腰方形筋について、接骨院の視点から詳しく解説していきます。

■ 腰方形筋の位置と働き

腰方形筋は、腰の奥深くにあるインナーマッスルの一つで、肋骨の下部（第12肋骨）と骨盤（腸骨稜）をつなぐ筋肉です。背骨の横を左右一対で走っており、体の側面から背中にかけて存在しています。

主な働きは以下の通りです：

• 体を横に倒す（側屈）
• 姿勢を安定させる
• 腰椎の伸展（腰を反らす動き）を補助
• 呼吸時に肋骨の動きを助ける

地味に感じるかもしれませんが、日常動作や姿勢の維持には不可欠な存在です。

■ 腰方形筋と腰痛の関係

腰方形筋が緊張・疲労すると、腰の片側が張って痛くなる、いわゆる「片側性の腰痛」が起こりやすくなります。また、長時間のデスクワークや中腰姿勢、片側での荷物持ちなどが習慣になると、この筋肉に負担が蓄積しやすくなります。

症状が進行すると、お尻や脚の方まで痛みや違和感が広がるケースもあり、坐骨神経痛と間違われることもあります。

■ 接骨院での施術アプローチ

当院では、腰方形筋が原因となっている腰痛に対して、次のような施術を組み合わせて行っています。

◆ 鍼治療（はりちりょう）

鍼（はり）は、筋肉の奥深くに直接アプローチできる施術法です。腰方形筋は体の深部にあるため、表層からのアプローチだけでは十分に緩めきれないこともあります。鍼治療により、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進させ、痛みの原因物質を流しやすくします。

即効性が期待できるケースも多く、慢性腰痛や繰り返す腰の重だるさでお悩みの方におすすめです。

◆ ハイボルテージ療法（高電圧電気治療）

ハイボルテージ療法とは、高電圧の電気刺激を深部組織に届けることで、痛みの軽減と筋肉の緩和を同時に行える施術法です。表層では届かない腰方形筋にもアプローチでき、炎症の抑制や神経の興奮の鎮静化に効果があります。

急性の痛みや動作時の鋭い痛みにも対応できるため、症状に応じて鍼治療と併用することもあります。

◆ マッサージ療法（手技療法）

筋肉の緊張を手技によって緩め、血流と代謝を促進するマッサージ療法は、慢性的な腰のこりや違和感に効果的です。腰方形筋に直接触れることは難しいものの、周囲の筋肉（脊柱起立筋群や中臀筋など）と連動して緩めることで、間接的に負担を軽減することができます。

また、患者さまの姿勢や動作のクセに応じたアドバイスも併せて行い、再発予防にも努めています。

まとめ

腰方形筋は、見えにくく意識しにくい筋肉でありながら、日常生活や姿勢に深く関係する重要な筋肉です。原因のはっきりしない腰痛や、片側だけの痛み、慢性的な腰の違和感がある方は、腰方形筋の緊張や疲労が影響しているかもしれません。

当院では、鍼治療・ハイボルテージ・マッサージ療法を通じて、根本から腰痛の原因にアプローチしていきます。少しでも気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。あなたの腰の健康を、私たちがしっかりサポートいたします。

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