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【子どもの日と健康の豆知識】～体も心もすこやかに育つように～

【子どもの日と健康の豆知識】～体も心もすこやかに育つように～ 5月5日は「こどもの日」。男の子の健やかな成長を願う日として知られていますが、実は国民の祝日としては「子どもの人格を重んじ、子どもの幸福をはかるとともに、母に感謝する日」と定められています。つまり、子どもだ

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ぎっくり腰になりやすい季節？予防策をチェック！

ぎっくり腰になりやすい季節？予防策をチェック！ 「朝起きたら急に腰に激痛が…」「物を持ち上げた瞬間に腰が動かなくなった」そんな経験はありませんか？いわゆる“ぎっくり腰”は、突然起こる腰痛の代表的な症状で、多くの方が一度は経験する可能性のあるトラブルです。 実はこのぎっくり腰、季

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【学生の皆さんへ】足関節捻挫を甘く見ないで！正しい治療法と当院でできること

【学生の皆さんへ】足関節捻挫を甘く見ないで！正しい治療法と当院でできること 部活や体育の授業、スポーツクラブなどで日々頑張っている学生の皆さん。運動中や練習中に「足首をひねってしまった」「着地のときにぐきっとなった」といった経験はありませんか？それは、**足関節捻挫（あしかんせつねん

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足のむくみ解消！簡単マッサージでスッキリ快適に

「夕方になると足がパンパンになる」「靴下の跡がくっきり残る」そんな足のむくみ、気になっていませんか？特に長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワーク、冷えや運動不足などが原因で、足の血流やリンパの流れが滞ることでむくみが起こります。 放っておくと、だるさや疲労感だけでなく、足

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春の疲れを溜めないための生活習慣

春の疲れを溜めないための生活習慣 春は、寒さが和らぎ暖かくなって過ごしやすい季節ですが、実は多くの人が「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「疲れが抜けにくい」といった不調を感じやすい時期でもあります。これは、気温や気圧、環境の変化が一気に押し寄せることで、自律神経が乱れやすくなるためです。

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座りすぎは健康に悪い？1時間ごとに立ちあがろう！

現代社会において、パソコン作業やスマートフォンの使用、通勤・移動など、座って過ごす時間が非常に長くなっています。オフィスワークの方であれば、1日8時間以上座りっぱなしということも珍しくないでしょう。しかし、こうした「座りすぎ」の生活は、私たちの健康にさまざまな悪影響を及ぼす

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気温差による自律神経の乱れを整える習慣

春や秋など季節の変わり目には、朝晩と日中の気温差が大きくなります。このような気温の変化は、私たちの体に思っている以上に負担をかけており、自律神経が乱れる大きな原因となります。 今回は、気温差によって乱れやすい自律神経を整えるための習慣についてご紹介します。 自律神経とは

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春の紫外線対策！日焼けと肩こりの関係とは？

春になると気温が上がり、外出する機会が増えます。しかし、この時期に注意したいのが 「紫外線」 です。紫外線といえば夏のイメージが強いですが、 実は春からすでに紫外線量は増え始めている ことをご存じでしょうか？ また、紫外線を浴びることによって 肩こりが悪化する可能性 もありま

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春のぎっくり腰予防！正しい荷物の持ち上げ方とは？

春は引っ越しや衣替え、大掃除などで 重い荷物を持ち上げる機会が増える季節 です。しかし、 間違った姿勢で荷物を持ち上げると「ぎっくり腰」になってしまうことも…！ ぎっくり腰は 突然強い腰の痛みが走る症状 で、日常生活にも支障をきたします。一度なるとクセになりやすいため

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