1月は受験シーズン本番。

緊張感のある時期を迎えている受験生の皆さん、本当にお疲れさまです。

現在実施されている「大学入学共通テスト」は、1979年に初めて行われた「共通一次試験」を起源とし、1990年からは「大学入試センター試験」として長く親しまれてきました。そして2021年から、思考力・判断力・表現力を重視する試験として「大学入学共通テスト」へと名称も内容も変わりました。

今年は17から18日に実施されます。

呼び名は変わっても、「努力の成果を試す大切な試験」であることは今も昔も変わりません。これまで積み重ねてきた勉強の時間、悩み、焦り、そして乗り越えてきた日々は、必ず皆さんの力になっています。

この時期、勉強に集中するあまり、身体のことが後回しになっていませんか？長時間の座り姿勢や前かがみの姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その結果、肩こりや頭痛、集中力の低下、眠りの質の低下につながることも少なくありません。

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特に冬場は身体が冷えやすく、筋肉が硬くなりやすい季節です。緊張や不安が強いと、無意識に歯を食いしばったり、肩に力が入ったりするため、疲労が溜まりやすくなります。これは「頑張っている証拠」でもありますが、放っておくと本番で本来の力を発揮しにくくなってしまいます。

試験直前だからこそ、短時間でも深呼吸をする、肩をゆっくり回す、首を温めるなど、簡単なセルフケアを取り入れてみてください。

身体がほぐれることで気持ちも落ち着き、集中力が高まりやすくなります。

当院では、受験生やご家族の身体の緊張を和らげるケアや、姿勢のチェックも行っています。万全な身体の状態で試験に臨めるよう、私たちも全力でサポートしています。

受験生の皆さん。これまでの努力は決して無駄にはなりません。深呼吸をして、いつも通りの力を出してください。

心と身体を整えて、大学入学共通テスト、そしてその先の未来へ。私たちは皆さんを応援しています。

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