こんにちは！後藤です🙌

スポーツをしていて足を捻った！

思い切り腕に物が当たった！

などの怪我が起こった時にしなければならないこと、分からない人も多いと思います😱

まず、怪我をした時には

・痛みが出る

・腫れる

・その部分に熱が出る

・赤くなる

などの症状がでます！

これらの症状が見られたら『RICE処置』を行いましょう！

Rest…安静

Ice…冷却

Compression…圧迫

Elevation…心臓より高く

このRICE処置をすることで怪我の回復が早くなります！😁

応急処置を適切に行ったら出来る限り早く整形外科もしくは接骨院による正確な診断・治療を受けましょう！

怪我の回復時間にも影響します😱

怪我を予防するには食生活の改善や、疲れを翌日に持ち越さないように疲労回復に努めるなど、毎日の体調・健康管理がまず大切です！😆

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