こんにちは！後藤です🙌

最近足がつってる！という方多いです！😱

足がつるというのは筋肉が過収縮してしまい、それにより激痛がはしる事を言います！

原因は完全に解明されているわけではありませんが、次の要因があると考えられています！

①ミネラル不足…マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムなどのミネラルは筋肉の動きにとても関わりが強いです！それらが不足すると筋肉に悪影響が出てしまいます！💦

②水分不足…水分が不足すると循環が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります！

③冷え…体が冷えると血管が収縮して筋肉が酸素や栄養不足になりつる原因になります！

④疲労…運動などで筋肉を使うと、ミネラルが消費されてしまい、ミネラルが不足すると①の状態になりつる原因となってしまいます！

などと理由は様々あります😱

対処法はストレッチや筋肉のマッサージ、つった部分の温めるが効果的です😆

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