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この冬の寒暖差疲労していませんか？
スタッフ梅戸です。 今の時期に起きやすい「寒暖差疲労」という言葉知っていますか？ 部屋の内外の温度差で体の体温調節する自律神経が乱れて起きます。 寒暖差疲労の主な症状 〇体ののだるさ・疲労感 〇頭痛・肩こり 〇めまい・立ちくらみ 〇手足が冷えやすい 〇眠りが浅い などがあり
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自宅で出来る体幹ストレッチ
1月はまだまだ寒い日が続いているのでスタッフ梅戸も実践しているストレッチ方法のご紹介です 前鋸筋(ぜんきょきん)ストレッチ 前鋸筋は聞き慣れない筋肉ではありますが、肋骨の周りに付く筋肉で 肩こりの軽減や胸を引き上げる効果、肩甲骨の動きをスムーズにする効果が
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餅とトイレ
新年あけましておめでとうございます。 2025年が始まりまだまだ寒い時期が続きますね。 お正月にお餅を食べる機会がある人も多かったのではないでしょうか。 餅に関しては東洋医学的な考えで益気暖中（えっきだんちゅう）と言われて体を元気にしながら胃腸や内臓を温める作用があります。
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