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春の食事で健康管理！体を整える栄養素とは？

春の食事で健康管理！体を整える栄養素とは？ 春は気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。「なんとなく疲れやすい」「朝スッキリ起きられない」「体がだるい」と感じる方も多いのではないでしょうか？ そんなときは 食事の見直し が大切です！ 春の健康管理には、 体を整

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朝起きると腰が痛い？寝具の見直しで腰痛予防！

「朝起きると腰が痛い…」「寝起きがスッキリしない…」そんな経験はありませんか？ それは 寝具の影響 かもしれません。睡眠中の姿勢が悪かったり、体に合わない寝具を使っていると、腰に負担がかかり、朝の腰痛の原因になります。 今回は、朝の腰痛を防ぐための 適切な寝具の選び方 や 睡

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デスクワークによる腰痛対策！正しい座り方とストレッチ 

近年、在宅勤務やオフィスワークが増え、一日中デスクに座っている時間が長くなっています。長時間の座り姿勢は腰への負担が大きく、腰痛の原因になりやすいです。「夕方になると腰が痛い」「座っていると違和感がある」そんな方も多いのではないでしょうか？ 今回は、デスクワークによる

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春の運動不足解消！ウォーキングの効果と注意点

春は気候が穏やかになり、運動を始めるのにぴったりの季節です。しかし、冬の間に運動不足になってしまい、体がなまっている方も多いのではないでしょうか？そこでおすすめなのが「ウォーキング」です。特別な道具や激しい運動は不要で、誰でも気軽に始められるのが魅力です。今回は、ウォーキングの効果

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春の寒暖差疲労に注意！自律神経を整える方法

春は暖かく過ごしやすい季節ですが、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が激しいため、「寒暖差疲労」に悩まされる方が増える時期でもあります。寒暖差が激しいと自律神経が乱れ、体調不良を引き起こすことがあります。今回は、寒暖差疲労の原因や症状、自律神経を整える方法について詳しく解説します。

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スマホの使いすぎが体に与える影響とは？

スマホの使いすぎが体に与える影響とは？ 近年、スマートフォンは私たちの生活に欠かせない存在となっています。仕事や勉強、SNS、動画視聴など、1日中スマホを手放せないという方も多いのではないでしょうか？しかし、長時間のスマホ使用は体にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。今回は、スマ

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ツボ解説〜天柱〜

天柱（てんちゅう）への鍼治療の効果 天柱（てんちゅう）は、首の後ろに位置する代表的なツボのひとつで、東洋医学において頭や首、肩の不調を改善するために重要視されています。特に、天柱への鍼（はり）治療は、頭痛や肩こり、眼精疲労、自律神経の乱れなどに効果的とされています。本記事では、天柱への鍼治療

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ツボ解説〜百会〜

百会への鍼治療の効果 百会（ひゃくえ）は、頭頂部に位置する代表的なツボのひとつで、「百の経絡が交わる場所」とされる重要なツボです。古くから東洋医学では、百会を刺激することで全身のエネルギーの流れを整え、自律神経の調整やストレスの緩和、頭痛・めまいの改善などに効果があると考えられてきました。特

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オスグッドとは？

スポーツを頑張る成長期の子どもたちに多い「オスグッド・シュラッター病」。特にサッカーやバスケットボール、野球などの競技をしている小中学生によく見られ、膝の痛みで思うように練習ができなくなることもあります。今回は、オスグッド・シュラッター病の原因や症状、接骨院での治療方法、そして再発を防ぐた

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野球肘とは？原因や治療、予防方法を徹底解説！

野球肘とは？原因や治療、予防方法を徹底解説！ 野球をしている方、特にピッチャーや送球の多いポジションの選手にとって、「野球肘」は避けて通れない問題の一つです。成長期の選手にも多く見られ、適切なケアを行わないと、将来的に肘の可動域が制限されることもあります。そこで今回は、野球肘の原因や症状、接

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【肘内障とは？子どもに多い肘の脱臼について解説】

こんにちは！ 小さなお子さんが突然腕を痛がって動かさなくなった…そんな経験はありませんか？ それは「肘内障（ちゅうないしょう）」かもしれません。肘内障は、特に1〜5歳くらいの幼児に多く見られるケガで、腕を引っ張った際などに肘の関節がずれてしまう状態です。今回は、肘内障の原因や

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