こんにちはスタッフ梅戸です。

12月といえば「冬至」

一年で最も昼が短く、体が冷えやすい時期です。

この冬至にカボチャを食べる習慣があるのをご存じでしょうか？

実はこれ、昔からの知恵で、冬を元気に乗り切るための大切な養生法なんです。

カボチャは、βカロテンやビタミンEが豊富で、血行促進・免疫力アップが期待できる食材。

体を温める作用もあり、冷えやすい冬にはぴったりです。冷えは筋肉をこわばらせ、腰痛・肩こり・関節痛の原因にもなります。

当院でも、冬になると「朝起きたら腰が痛い」「首や肩が動かしにくい」といったお悩みが増えてきますが、こうした症状の背景には冷えが隠れていることが少なくありません。

また、冬至といえばゆず湯。

体を温め、血流を良くすることで筋肉の緊張を和らげます。カボチャを食べて内側から、ゆず湯で外側から温めることで、より効果的な冷え対策になります。

とはいえ、食事や入浴だけでは取りきれない体の歪みや筋肉の硬さもあります。

冷えによって悪くなった血流や関節の動きは、早めのケアが大切です。違和感や痛みを感じたら、我慢せずにご相談ください。

冬至は「これから日が長くなる」節目の日。

カボチャで栄養を補い、体を整えて、元気に冬を乗り越えていきましょう。

当院でも、皆さまの健康をしっかりサポートしていきます。

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