台風シーズンと体調不良の関係〜気圧の豆知識〜
台風が近づくと「頭が重い」「関節が痛む」「なんとなく体がだるい」…そんな症状を感じたことはありませんか？
実はこれ、気のせいではなく「気圧の変化」が体に大きな影響を与えているのです。
◆ 気圧と体の関係
私たちの体は、常に外から「気圧」という空気の圧力を受けています。普段はあまり意識することはありませんが、台風が近づくと急激に気圧が下がり、この変化が自律神経にストレスをかけます。
特に副交感神経と交感神経の切り替えがうまくいかなくなると、頭痛・めまい・倦怠感といった症状が出やすくなります。
また、関節や古傷の痛みが出やすいのも気圧が下がる時。低気圧になると体の中の血管が広がり、炎症反応やむくみが強くなることが原因といわれています。昔のケガが雨の日にうずく、なんて話もここにつながります。
◆ よくある体調不良
台風シーズンに多い症状としては、
- 偏頭痛や緊張型頭痛
- 首・肩の重さ
- 関節や腰の痛み
- 倦怠感や眠気
- めまい、耳の違和感
などがあります。
気圧は目に見えないため、原因不明の不調と感じてしまう方も多いのですが、背景にはこうした「気圧変化による自律神経の乱れ」が隠れていることが少なくありません。
◆ セルフケアのポイント
台風前後の体調不良をやわらげるには、ちょっとした工夫が役立ちます。
- 深呼吸でリズムを整える
気圧変化で乱れやすい自律神経を整えるには、呼吸が効果的。4秒吸って、8秒かけて吐く「長く吐く呼吸」を意識しましょう。 - 耳まわりのマッサージ
耳の血流を促すとめまいや頭の重さが軽くなる場合があります。耳を軽く引っ張ったり、耳の後ろをマッサージするとスッキリ感が出やすいです。 - 水分をしっかり摂る
低気圧でむくみやすくなりますが、水分を控えるとかえって循環が悪くなります。常温の水やお茶をこまめに摂るのがおすすめです。 - 体を軽く動かす
台風前は家にこもりがちですが、ストレッチやヨガのような軽い運動で血流を促すことが大切です。
◆ 接骨院でできること
台風シーズンに増える「肩こり・頭痛・関節痛」などは、当院でもご相談が多い症状です。手技療法で筋肉の緊張をやわらげたり、ハイボルテージ治療で痛みのケアをしたりすることで、つらい時期を楽に過ごせるようサポートが可能です。
気圧はコントロールできませんが、体のケアはできます。つらさを我慢せずに、早めに整えておくことが快適な秋の生活につながりますよ。
西大島 西大島よつば接骨院 都営新宿線 江東区 骨盤矯正 産後の骨盤矯正 姿勢矯正 猫背矯正 肩甲骨はがし 頭痛 頭痛治療 ヘッドマッサージ 目の疲れ 眼精疲労 腸もみ 腸整体 腸活 子連れ歓迎 ベビーカーOK お子様もご一緒に 女性スタッフ在中 交通事故 交通事故治療 交通事故治療認定院 カッピング ハイボルテージ 各種保険適用 ギックリ腰 四十肩 五十肩 便秘 冷え性 国家資格保持者 スポーツ外傷 リモートワーク ぎっくり腰 学割
