こんにちは！後藤です🙌

今回は免疫力チェックです！👊

まずは免疫力とはなにか！？

病気を予防するため、また万が一病気にかかっても軽症で抑えるために重要なのが『免疫』という人間に備わった防衛システムで、その強さこそ『免疫力』と言います！

✔︎風邪を引きやすく治りにくい

✔︎切り傷、擦り傷の治りが遅くなった

✔︎疲れやすくて、体がだるい

✔︎のどが腫れやすい

✔︎口内炎やものもらいがよくできる

✔︎体温が低く、体が冷えている

心当たりがあれば、免疫力が低下ぎみです！😱

低下する原因としては

①乱れた食生活

②ストレス

③睡眠不足

④加齢

と、さまざまですが食生活を整え、睡眠をしっかり摂り適度な運動をすれば免疫力も付いてきます💪

また、

腸内には約6割の免疫細胞がいるので腸内環境を整えると免疫力が上がります！

腸もみオススメです！😁

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