こんにちは！後藤です😎

今回は体がだるいなー、疲れやすいなーって人向けのお話です☺️

前よりも疲れやすくなったなーと思うことはありませんか？？

そういう人の特徴がまず…

運動不足！！

疲れているのに運動なんて…と思う人も多いでしょう！でも運動をして汗をかくことによって疲労回復をしてくれる物質が作られるため、定期的に運動することは疲労回復や疲れにくい体を作るのにとても有効なのです！😆

次に…

内臓の疲れ！

もちろん、内臓の調子が悪いと体は疲れやすくなります。

冷たいものばっかり飲む

暴飲暴食

お腹があまり空いていないのにしっかり3食食べる

これらは内臓の負担になってしまいます😱

なので

白湯を飲んで内臓を温める

1日3食きっちり食べるのではなくたまには2食にして胃腸を休める時間を作る

などたまには内臓が疲れない様に気を使ってあげましょう😆

といった具合に運動と体の内側の様子も気にしてあげると疲れやすい体が変化するかもしれないですよー！☺️