こんにちはスタッフ梅戸です。

文化の日に“からだ文化”を見直そう！

11月3日は文化の日

「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」として制定されています。芸術や学問、伝統文化に触れる機会が多い日ですが、じつは“からだの文化”を見つめ直すのにもぴったりな日です。

私たちの身体の動かし方や姿勢、そして健康を保つための習慣も、日本の文化の一部と言えるのではないでしょうか。

昔の日本人は、正座やあぐら、畳の生活を通して自然に体幹を鍛えていました。掃除や農作業など、日常動作そのものが筋肉や関節をしなやかに保つ“体の文化”だったのです。

ところが、現代の生活ではイスとパソコン、スマホ中心の時間が増え、姿勢が崩れがち。特に猫背や巻き肩、ストレートネックなどは、首や肩こり、腰痛の原因にもなります。「文化の日」には、改めて自分の体の使い方を見直し、“健康的な動作文化”を身につける良いきっかけにしてみましょう。

例えば、デスクワーク中に30分おきに立ち上がるだけでも、血流が改善されます。肩をすくめるようにして上げ下げする「肩すくめ運動」や、胸を開いて深呼吸する「胸開きストレッチ」もおすすめです。これらはわずか1分でも、筋肉の緊張をほぐし、姿勢のリセットに効果的です。

当院では、痛みの治療だけでなく、正しい姿勢や動作の指導も行っています。骨格や筋肉のバランスを整えることで、体の本来の動きを取り戻し、疲れにくい体へと導くことができます。

まさに「からだ文化の再発見」と言えるでしょう。

「文化の日」に、美術館や紅葉を見に出かける方も多いと思います。長時間歩く前に、ふくらはぎや太もものストレッチをしておくと、筋肉のこわばりを防ぎ、膝や腰への負担が軽くなります。帰宅後にはお風呂でしっかり温め、軽くマッサージをして血流を促すのもポイントです。

文化を楽しむためには、まず健康な体があってこそ。

「文化の日」をきっかけに、心と体の両方を整える時間をつくってみてください。

当院は、皆さまの“健康という文化”を守るお手伝いをしています。

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