お正月休み後に多い体の不調とは？

お正月休みが明けると、

「体が重い…」

「腰や肩が痛い…」

そんな声が増えてきます。

実はこの時期、接骨院には毎年同じような不調で来院される方が多いんです。

なぜ不調が出やすいの？

① 生活リズムの乱れ

お正月は

・夜更かし

・寝る時間のズレ

・食事時間の不規則

これにより自律神経が乱れやすくなります。

その結果、筋肉が緊張しやすくなり、

• 肩こり
• 腰痛
• 頭痛

が起こりやすくなります。

② 動かなすぎ問題

お正月はつい

テレビ・スマホ・こたつ…

長時間同じ姿勢が続くことで、

• 首
• 背中
• 股関節

が固まり、仕事始めに痛みが出やすくなります。

③ 急に動いてしまう

休み明けにいきなり

• 重い物を持つ
• 無理な姿勢で作業
• 久しぶりのデスクワーク

これがぎっくり腰や寝違えの原因になることも。

「休み中は大丈夫だったのに…」

という方、とても多いです。

不調を防ぐポイント

✔ 朝や仕事前に軽いストレッチ

✔ 体をいきなり動かさない

✔ 違和感を我慢しない

早めのケアが悪化防止につながります。

お正月明けの不調は体からのサイン

「そのうち治るかな…」と放っておくと、

痛みが長引いてしまうこともあります。

少しでも気になる症状があれば、

お気軽にご相談ください。

今年も元気に動ける体づくりを、

一緒にサポートしていきます😊🌱