こんにちは！後藤です！

もうすぐハロウィンですね！ショッピングモールなどもハロウィン一色です😆

ハロウィンと言われてまず思い浮かべるものはなんでしょうか！？

そうです！

かぼちゃ🎃です笑

10月に旬な食材であり栄養もいっぱいあります！

まずかぼちゃに含まれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは免疫に関わる栄養素です！

ウイルスや細菌の侵入を防いだり、細菌から体を守る白血球の機能を高めてくれたり、抗酸化作用があって、免疫力低下の一因となる活性酸素を取りのぞいてくれていたりと風邪なども引かなくなりそうなことばかり！

しかも抗酸化作用ということは老化防止にも効果があります！女性には嬉しいですねー！✨

かぼちゃの皮や種に多く含まれるので全部調理したほうがいいですね☺️

以上かぼちゃの紹介でした！😆

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