こんにちは！後藤です🙌

今回はダイエットを始めたい方への基本情報となります！

まず、やみくもにダイエットやろう！と言ってとりあえず炭水化物のお米を抜いてみたって人多いと思います！

炭水化物などを抜くことで痩せはしますが、筋肉の栄養源もまた炭水化物なので筋肉も一緒に痩せていってる可能性も大アリです！😱

筋肉が痩せていると代謝が下がり、冷えにもつながるし、ダイエットの停滞期も訪れリバウンドしてしまうといったことも💦

食べ過ぎなら少なくすることは大事ですが、完全に抜くのは良くありません❗️

高タンパク・低脂質・中炭水化物を意識してみましょうー！

1番良いのは基礎代謝を上げながらダイエットが1番良いので下半身の筋トレをしながらのダイエットがオススメです🙌

自分も今年こそは身体を絞っていきますよー！👍

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