桜の開花予想と春

こんにちはスタッフ梅戸です。

春の訪れを感じるとともに、ソメイヨシノ桜の開花が待ち遠しくなります。東京の桜の開花予想は、気象条件に大きく左右されますが、今年は3月22日頃開花が見込まれます。

春の季節は、自然界の変化とともに、人間の体にも影響を与える時期です。

写真は河津桜です。

この時期に起きやすい体調不良や症状は多岐にわたりますが、東洋医書『黄帝内経』では、季節と体調の関係について深く触れています。

春は「肝」の季節とされており、この時期には特に肝の機能が活発になり、身体にも影響を与えます。ここでは、春に起きやすい症状とその予防について、黄帝内経の観点から解説します。

1. 春に起きやすい症状

春に起きやすい症状には、以下のようなものがあります。

(1) 花粉症やアレルギー症状

春は花粉が多く飛散するため、花粉症やアレルギー反応が引き起こされやすい季節です。鼻水やくしゃみ、目のかゆみといった症状が出やすくなります。

黄帝内経では、春は「肝」が活発になる時期とされ、肝の機能が強化される一方で、「風邪」による病気にかかりやすくなるとされています。風邪とは、外部から体内に侵入してきた邪気（風邪、湿邪、寒邪など）のことを指し、春には「風」が盛んに吹くため、この邪気に対して体が敏感になります。

(2) 体調の不調や倦怠感

春になると、寒暖差が大きく、気温の変化に体がついていけず、倦怠感や体調不良が生じることがあります。

また、黄帝内経によれば、春は「陽気」が上昇する時期であり、外部のエネルギーと内部のエネルギーが調和しないと、体調不良を引き起こしやすくなると言われています。特に肝の働きが強くなると、体内の気が滞りやすく、これが体調不良を引き起こす原因となります。

(3) 精神的な不安やイライラ

春は肝の季節であり、肝は感情のコントロールに関わるとされています。肝のエネルギーが過剰に働くと、イライラや不安、怒りっぽくなることがあるのです。

特に、春の陽気や変化する環境に対して、精神的に敏感になりやすく、感情が不安定になることがあります。黄帝内経では、肝の気が滞ることで、情緒の乱れや体調不良が引き起こされるとされています。

2. 春の症状を予防・改善する方法

(1) 体調を整える食事

春に体調不良を予防するためには、食事に気を使うことが重要です。

黄帝内経では、春は「酸味」の食べ物が肝を養うとされています。例えば、梅干しや酢、レモンなどの酸味の強い食材は、肝の働きを助け、気の滞りを解消する助けになります。また、春には新鮮な野菜や果物を積極的に摂取し、肝の健康を保ちましょう。特に、アスパラガスや菜の花、春キャベツなどの旬の食材は、春のエネルギーを取り入れるのにぴったりです。

(2) 生活習慣の改善

春は日照時間が長くなり、昼夜の温度差も大きいので、睡眠や休息をしっかりとることが重要です。黄帝内経では、春の季節には「早寝早起き」が推奨されています。睡眠を十分にとることで、体内のエネルギーが調和し、精神的にも安定します。また、春は適度な運動が身体を活性化させ、肝の機能を促進するのにも有効です。

(3) 精神的なバランスを取る

春にイライラや不安を感じやすい場合、黄帝内経では「心を静める」ことが重要だとされています。静かな環境でリラックスしたり、深呼吸や瞑想を行うことで、肝のエネルギーを調和させることができます。自然の中で過ごす時間を増やし、心身ともにリフレッシュすることが、春の季節には効果的です。

まとめ

桜の開花を迎え、春の季節がやってきました。黄帝内経の教えを取り入れながら、この春を健康に過ごすためには、肝を大切にし、体調の変化に敏感になり、日々の食事や生活習慣を見直すことが大切です。春のエネルギーをうまく取り入れて、心身ともにバランスの取れた生活を送ることが、桜の花と共に健やかな春を楽しむ秘訣です。

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