こんにちはスタッフ梅戸です。

12月になり急激に冷えてきて患者さんから手足の冷え対策の相談をいただきましたので、ご自宅でも押せるツボ3選をご紹介します。

三陰交（さんいんこう）

• 場所: 内くるぶしの上、指4本分にあるポイント。脛骨（すねの骨）の際にあります。
• 効果：血行を良くし、女性特有の冷えや生理痛にも効果があります。
• 押し方:親指で5秒間押してゆっくり離すのを、片足1分程度押すのが良いです。

足三里（あしさんり）

• 場所: 膝のお皿の下、外に指4本分のポイント。
• 効果：消化機能を改善し、全身の血流を促進します。特に足先の冷えにオススメ。
• 押し方:親指や中指で円を描くように穏やかに押します。

関元（かんげん）

• 場所: おへその下、指3本分のポイント。
• 効果:下半身を中心に温める効果があり、特にお腹冷えのに効果的。
• 押し方: 手のひらで温められるように優しく押します。温水シャワーで30秒ほど温めるのも効果的です。

体が冷えると集中力が低下したり、動作が緩慢になり痛みや辛さの原因になりやすいです。

これからの寒さをツボ押しで対策していきましょう！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割