2月といえば「節分」。

「鬼は外、福は内」と豆まきをしたり、恵方巻きを食べたりと、日本ではおなじみの行事です。子どもの頃はイベントとして楽しんでいた節分ですが、実はこの行事、体調管理という視点で見てもとても意味のある日だということをご存じでしょうか。

節分とは本来、「季節を分ける日」という意味があります。立春・立夏・立秋・立冬それぞれの前日が節分でしたが、現在では立春前日の2月3日頃を指すのが一般的です。つまり節分は、冬から春へ切り替わる重要なタイミング。昔の人はこの“切り替わりの時期”に体調を崩しやすいことを、経験的に知っていたのです。

節分の豆まきには、「邪気（鬼）を追い払う」という意味があります。この“邪気”とは、病気や不調、災いの象徴とも言われています。季節の変わり目は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすいため、肩こり・腰痛・頭痛・だるさといった不調が出やすくなります。節分の行事は、そうした不調を未然に防ぐための“体を整える節目”でもあったのです。

ここで節分の豆知識をひとつ。

豆まきに使う大豆は「魔（ま）を滅（め）する＝魔滅（まめ）」に通じると言われています。また、豆を炒るのは「生の豆＝芽が出る＝災いが再び起きるのを防ぐため」という説もあります。昔から、健康や無病息災を願う意味がしっかり込められている行事なのです。

接骨院の視点で見ると、節分前後は体の不調を訴える方が増える時期でもあります。寒さが続く中で、少しずつ日照時間が伸び、体は「春モード」に切り替わろうとします。しかし気温はまだ低く、筋肉や関節は冬仕様のまま。このズレが、首・肩・腰の違和感として現れやすくなります。

特に多いのが、

・朝起きた時の首のこわばり

・なんとなく続く肩こり

・腰の重だるさ

といった症状です。これは筋肉が冷えた状態で自律神経が乱れ、血流が悪くなっているサインとも言えます。

節分の時期に意識したい体のケアとしては、「無理に動かす」よりも「整える」ことが大切です。湯船にしっかり浸かって体を温める、深呼吸を意識して胸を広げる、肩甲骨や股関節をゆっくり動かすなど、体を春へ移行させる準備をしてあげることが重要になります。

節分は、ただ豆をまくだけの日ではありません。

一年の健康を願い、体の状態を見直す“合図”の日でもあります。昔ながらの行事には、現代にも通じる体調管理のヒントがたくさん詰まっています。季節の節目を大切にしながら、無理なく身体を整えていきましょう。

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