夏の疲れが出るころ…“だるさ”と自律神経の関係

〜なんとなく不調を感じたら体のSOS〜

暑さにも少し慣れてきた頃。でも最近、

「朝からだるくて起きられない」

「一日中なんとなく重だるい」

「夜も寝つきが悪いし、集中力も続かない…」

と感じている方、いませんか？

実はこの“だるさ”、夏特有の「自律神経の乱れ」によって引き起こされる季節性の体調不良かもしれません。

◆ 夏バテとは違う、「自律神経の疲れ」

夏は体力が奪われやすい季節ですが、単に“暑さで疲れた”というだけでなく、体の内側――つまり神経のバランスが崩れていることで、慢性的な不調が続いているケースが多く見られます。

この時期に特徴的なのは、自律神経が乱れやすい環境に長くさらされること。

• 外は猛暑、室内は冷房で冷え冷え
• 暑さのせいで睡眠の質が下がる
• 食欲が落ち、栄養バランスが偏る
• 水分の摂りすぎ、または不足
• 仕事や学校行事など、何かと慌ただしい日々

これらが積み重なることで、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、体が“休まらない状態”に陥ってしまうのです。

◆ 自律神経の乱れが招く体のトラブル

自律神経は、私たちが意識せずに行っている「体温調節」「血圧の管理」「呼吸」「消化」などを24時間働き続けてくれている、いわば“体の司令塔”のような存在です。

この神経が乱れると、体全体がスムーズに機能しなくなり、

• 疲労感・だるさ・無気力
• 頭痛・肩こり・背中の張り
• 冷えとほてりの交互出現
• 動悸・息苦しさ・胃腸の不調
• 気分の落ち込み・イライラ

といった「なんとなくつらい」症状が連鎖的に現れます。

自律神経のバランスは、実は**“姿勢”や“背骨のゆがみ”**とも密接に関係しているため、骨格のバランスが崩れると神経の働きも悪くなり、慢性的な不調につながりやすいのです。

◆ 接骨院でできる、自律神経への本格アプローチ

「なんとなく不調」を感じるときこそ、接骨院の出番です。

当院では、体の構造と神経の流れを見極め、根本からバランスを整える施術を行っています。

🔸 背骨・骨盤の矯正

姿勢の崩れや骨格のゆがみを正すことで、自律神経が通る背骨周辺の神経伝達をスムーズに。特に首～背中のラインを整えることで、リラックス神経（副交感神経）の働きが高まりやすくなります。

🔸 頭・首・肩まわりの筋緊張緩和

長時間のパソコン作業やスマホ操作で固まりやすい「首の筋肉」は、自律神経と深く関わっています。硬くこわばった部分を丁寧に緩めることで、深い呼吸がしやすくなり、体が“休まる状態”へ。

🔸 ハイボルテージや鍼治療

神経の興奮をおさえる作用がある施術で、全身のリズムを整えます。特に「夜眠れない」「気持ちが不安定」といった自律神経症状には非常に効果的です。

🔸 呼吸と姿勢の連動改善

浅い呼吸はストレス反応を招きます。当院では、呼吸しやすい姿勢をつくる矯正と、体幹を安定させる調整を組み合わせ、“自律神経が整いやすい身体”を目指します。

◆ 今こそリセットのタイミング

夏の不調は、秋・冬に持ち越すとさらに根深くなります。

「まだ大丈夫」と思っている今のうちに、一度体の状態をリセットしておくことがとても大切です。

病気ではないけどつらい。休んでも疲れが取れない。

そんな“なんとなく不調”は、体からのサインです。

私たちと一緒に、今のあなたに合った最適な整え方を見つけましょう！

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