夏休み中に増える子どものケガとその対策

〜元気な夏を、安全に過ごすために〜

いよいよ子どもたちの夏休みが本格的にスタートする時期ですね！

学校がない分、自由な時間も増え、外で元気に遊んだり、部活やスポーツの練習に励んだりするお子さんも多いのではないでしょうか。

その一方で、私たち接骨院にとって**「夏休み＝子どものケガが増える時期」**でもあります。

毎年この時期は、捻挫・打撲・肉離れ・成長痛など、さまざまなケガで来院される小学生〜高校生のお子さまが一気に増えます。

今回は、そんな夏のケガについての注意点と、当院でできる対応・予防策を詳しくお伝えします。

◆ 夏に子どものケガが増える理由

普段より活動量が増えることはもちろんですが、次のような環境変化もケガの要因になります：

• 熱中症対策で水分補給ばかりに気を取られ、ウォームアップ不足
• 炎天下の屋外活動で体力を消耗 → 集中力が切れやすい
• 成長期に筋肉や関節が未発達な状態 → 関節に負担がかかる
• プール・海・山など、普段と違う場所での遊びによる不意な転倒や衝突

特に注意したいのが「子どもだから回復が早い」という油断。

実際には、子どもほど骨や筋肉が未成熟なため、適切な処置が必要不可欠なのです。

◆ よくある夏の子どものケガと症状

以下は、夏休みによく見られるケガの一例です。

🔹 足首の捻挫

走り回ったりジャンプした拍子に、着地でグキッ！そのまま痛みをこらえて動き続けると、炎症や靭帯損傷が悪化することも。

🔹 肘や手首の打撲・骨折

遊具や自転車、スケートボードなどの転倒時に多発。軽い打撲に見えても、骨にひびが入っているケースも。

🔹 成長痛（オスグッド・セーバー病など）

膝やかかとに痛みが出る成長期特有の痛み。スポーツをしている子に特に多く、運動を休めず悪化させることも。

🔹 肩・腰・太ももの肉離れ

部活中のダッシュ・ジャンプ・ターンなどの急な動作が原因に。痛みを放っておくと長期離脱が必要になることもあります。

◆ 接骨院でできる対応とサポート

当院では、子どものケガに対して、成長段階や競技特性に合わせた治療とリハビリを行っています。

✅ 初期の応急処置（RICE処置）

ケガ直後の「冷やす・圧迫・安静」の処置を適切に行い、炎症の広がりを抑えます。

✅ 患部の状態に応じた治療

• ハイボルテージ療法で痛みを抑える
• 筋肉や関節の柔軟性を高める手技療法
• テーピングや包帯による保護とサポート

✅ 成長期に配慮した施術

子どもは「小さな大人」ではありません。骨や筋肉が発達途中であることを理解し、負担をかけすぎず回復を早める施術を心がけています。

✅ スポーツ復帰へのサポート

痛みが取れた後も、再発防止のためのフォーム指導や、体の使い方の改善を行います。

◆ ご家庭で気をつけたいポイント

• いつもより「疲れている」サインに気づく（だるそう・眠そう・動きが鈍い）
• 運動前後のストレッチや水分補給を忘れずに
• 少しでも違和感があれば、無理に続けさせず一度相談を

「ちょっと痛いだけ」と放置することで、完治までに数週間〜数ヶ月かかる重症に発展することもあります。

📍 夏休みのケガ・体の不調は早めにご相談を！

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