スポーツを頑張る成長期の子どもたちに多い「オスグッド・シュラッター病」。特にサッカーやバスケットボール、野球などの競技をしている小中学生によく見られ、膝の痛みで思うように練習ができなくなることもあります。今回は、オスグッド・シュラッター病の原因や症状、接骨院での治療方法、そして再発を防ぐための予防策について詳しく解説します。
オスグッド・シュラッター病とは？
オスグッド・シュラッター病（以下、オスグッド）は、成長期の子どもによく発症する膝のスポーツ障害の一つです。膝のお皿（膝蓋骨）の下にある脛骨（すねの骨）の成長軟骨部分に、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が繰り返し引っ張ることで炎症が起こります。
主な症状
✅ 膝の前面、特に脛骨の出っ張った部分（脛骨粗面）の痛みと腫れ
✅ ジャンプやダッシュ、しゃがむ動作で痛みが増す
✅ 痛みのある部分が徐々に盛り上がってくることがある
✅ 両膝に症状が出ることもある
この症状が進行すると、膝をつくと痛みが強くなり、運動が困難になることもあります。
オスグッド・シュラッター病の原因
① 成長期の骨と筋肉のアンバランス
成長期の子どもは、骨が急激に成長する一方で、筋肉や腱の伸びが追いつかず、硬くなりやすい状態です。そのため、大腿四頭筋の柔軟性が低下し、脛骨粗面に大きな負担がかかります。
② 繰り返しの負荷（オーバーユース）
サッカーのキック動作、バスケットボールのジャンプ、野球のダッシュなど、膝を頻繁に使う動作が多いスポーツでは、膝に継続的な負荷がかかり、オスグッドを発症しやすくなります。
③ 身体の使い方の問題
股関節や足首の動きが悪いと、膝に過度な負担がかかります。また、筋力のバランスが崩れていると、膝周辺の負担が増し、炎症が起こりやすくなります。
接骨院での治療方法
オスグッドは、適切なケアを行うことで痛みを軽減し、スムーズな回復を促すことができます。接骨院では、以下のような治療を行います。
① 痛みの評価と原因の分析
まず、膝の痛みの程度や動作時の痛みをチェックします。また、姿勢や体の使い方を確認し、オスグッドの原因となっている動きの癖を分析します。
② アイシングと炎症の軽減
痛みが強い場合は、アイシングを行い、炎症を抑えます。炎症がひどいときには、一時的に運動量を調整することも重要です。
③ 手技療法（マッサージ・ストレッチ）
・大腿四頭筋やハムストリングス（太ももの裏側）をほぐし、柔軟性を高める
・股関節や足首の可動域を改善し、膝への負担を減らす
④ 電気治療（ハイボルテージ・超音波治療）
・ハイボルテージ療法：電気刺激で痛みを緩和し、炎症を抑える
・超音波治療：微細な振動を使って組織の修復を促進する
⑤ 姿勢・運動指導
・ジャンプやダッシュの際のフォームを改善し、膝に過度な負担がかからないようにする
・股関節や体幹のトレーニングを行い、膝へのストレスを軽減する
オスグッド・シュラッター病の予防方法
オスグッドは、一度発症すると痛みが長引くことが多いため、予防が非常に重要です。
① 大腿四頭筋のストレッチ
太ももの前側の筋肉が硬いと、膝への負担が増します。運動前後にしっかりとストレッチを行い、柔軟性を維持しましょう。
② 体幹と下半身のバランスを整える
股関節や体幹の筋肉が弱いと、膝にかかる負担が増します。スクワットや体幹トレーニングを取り入れ、膝を支える力を強化しましょう。
③ 運動量の管理
毎日の過度な練習や試合が続くと、膝への負担が蓄積されます。休養日を設け、疲労を回復させることも大切です。
④ 正しいフォームの習得
ジャンプやダッシュ、キックの際の姿勢が悪いと、膝への負担が増します。接骨院では、適切な動き方を指導し、ケガのリスクを減らすサポートを行っています。
まとめ
オスグッド・シュラッター病は、成長期のスポーツ選手に多く見られる膝の障害です。痛みを我慢して運動を続けると、症状が悪化し、長期的なプレーの支障につながることもあります。
接骨院では、痛みの軽減だけでなく、体のバランスを整え、根本的な改善を目指した施術を行います。「膝が痛い」「運動後に違和感がある」と感じたら、早めに相談してください！適切な治療と予防策を実践し、スポーツを思いきり楽しめる体づくりを目指しましょう！
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