こんにちは！後藤です😎

今回は筋肉痛のお話！

筋肉痛とは、筋肉を激しく動かした際に「筋繊維」が傷つき、それを修復する時に炎症が起こることで痛みを引き起こしているものと言われています！

筋肉痛にも2つの種類があるのをご存知でしょうか！？😳

ひとつは「即発性筋痛」といって、その名の通り運動した直後や、早ければ運動している最中に起こるものと

もうひとつは「遅発性筋痛」です！一般的に知られている「筋肉痛」は、ほとんどの場合この「遅発性筋痛」のことを指します！

運動して数時間から数日経った後に筋肉を動かすと痛みを感じる、というのがこのタイプの筋肉痛です！

「最近筋肉痛が来るのが遅くて……歳のせいかな」😅と思ったことはありませんか？？

歳をとると筋肉痛が遅れてくるという話を聞いたことがあるかもしれません！

しかし、実は加齢と筋肉痛の遅れに直接的な関係はないんです！！

筋肉痛がすぐに出る運動とでない運動があってサッカーや野球、などの比較的激しいスポーツを行った場合はすぐに出やすく、軽めのヨガなどの緩やかなものは遅く出ると言われています😁

だんだんと激しめな運動をしなくなってきたという所が歳で筋肉痛が遅れてくるということに繋がったのかも知れないですね！

あとは運動不足！😱

運動していないと筋肉も回復する速度が落ちてしまうのでより筋肉痛の出が遅くなります！

こまめに運動をしている人は同じ年齢でも早く出るみたいですよ😊

若々しくいる為にはやはり運動が不可欠です😆運動しましょー！！✨

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