頭蓋骨調整とは？自宅でできる予防法もご紹介！
最近よく耳にする「頭蓋骨調整」ですが、実際にどのようなものかご存じですか？
頭蓋骨と聞くと難しいイメージが強いかもしれませんが、実は美容や健康にも深く関係しています。
今回は、頭蓋骨調整の効果や、自宅でできる予防方法についてご紹介します。
頭蓋骨は動く？
人間の頭蓋骨は23個の骨がパズルのように組み合わさってできてます。
頭皮や頭蓋骨の咬み合わせが円滑であると、脳脊髄液（CSF）の流れやリンパの循環、神経伝達などがスムーズに行われます。
しかし、ストレスや姿勢の悪さ、噛み合わせのズレなどが原因で頭蓋骨にゆがみが生じると、血流や神経の働きに影響を及ぼし、頭痛、眼精疲労、顔のむくみ、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。
頭蓋骨調整のメリット
頭蓋骨のバランスを整えることで得られる主なメリットには、以下のようなものがあります：
- 頭痛や首肩こりの軽減
- 顔の左右差の緩和
- 小顔効果やリフトアップ
- 自律神経の安定
- 睡眠の質の向上
当院での施術も効果的ですが、日常的に意識することで、セルフケアや予防も十分に可能です。
自宅でできる！頭蓋骨ゆがみの予防法
以下に、自宅で簡単にできる予防方法をご紹介します。
1. 姿勢を整える
猫背やうつむき姿勢は、頭蓋骨の位置をズラす原因に。椅子に座るときは背筋を伸ばし、スマホやPCを使うときは画面の高さを目線に合わせるように意識しましょう。
2. 深呼吸を取り入れる
ストレスを感じると頭蓋骨の動きが硬くなります。深くゆっくりとした呼吸を意識することで、自律神経が整い、頭蓋骨の柔軟性を保ちやすくなります。
3. 顔のマッサージ
こめかみや耳の周り、顎関節を優しく円を描くようにマッサージすることで、筋肉の緊張を緩和し、骨の動きをサポートします。1日3分でもOK！
4. 噛みしめグセを見直す
無意識のうちに歯を食いしばっている方は要注意。上下の歯はリラックス時、軽く離れているのが理想です。気づいたときに顎の力を抜くクセをつけましょう。
最後に
頭蓋骨調整は、美容面だけでなく、心と体の健康をサポートする大切なケアの一つです。治療に行けない日でも、自分の生活習慣を見直すことで、十分にケアが可能です。今日からできる小さな工夫で、スッキリとした毎日を目指してみませんか？
西大島 西大島よつば接骨院 都営新宿線 江東区 骨盤矯正 産後の骨盤矯正 姿勢矯正 猫背矯正 肩甲骨はがし 頭痛 頭痛治療 ヘッドマッサージ 目の疲れ 眼精疲労 腸もみ 腸整体 腸活 子連れ歓迎 ベビーカーOK お子様もご一緒に 女性スタッフ在中 交通事故 交通事故治療 交通事故治療認定院 カッピング ハイボルテージ 各種保険適用 ギックリ腰 四十肩 五十肩 便秘 冷え性 国家資格保持者 スポーツ外傷 リモートワーク ぎっくり腰 学割
