「昔に比べて身体が硬くなった」「前屈をすると床に手が届かない」「運動するとすぐに身体が痛くなる」など、身体の硬さを感じている方は多いのではないでしょうか。

身体が硬いことは単に「身体が曲がりにくい」というだけではありません。実は、肩こりや腰痛などさまざまな不調につながる可能性があります。今回は、身体が硬いことによるデメリットと、柔軟性を保つことの大切さについてご紹介します。

身体が硬くなる原因とは？

身体が硬くなる主な原因として、運動不足や長時間同じ姿勢でいることが挙げられます。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、筋肉が緊張した状態が続き、徐々に柔軟性が低下してしまいます。

また、加齢によって筋肉や関節周囲の組織の柔軟性が低下することも原因の一つです。さらに、疲労やストレスによって筋肉が緊張し、身体が硬くなることもあります。

①肩こりや腰痛が起こりやすくなる

身体が硬くなると、関節の動く範囲が狭くなります。その結果、一部の筋肉や関節に負担が集中しやすくなり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。

例えば、股関節の動きが悪くなると、本来股関節が担うべき動作を腰が代わりに行うようになります。その状態が続くと、腰への負担が増え、慢性的な腰痛につながることがあります。

②ケガをしやすくなる

柔軟性が低下した筋肉は急な動きに対応しにくくなります。そのため、スポーツや日常生活の中で肉離れや捻挫などのケガを起こしやすくなります。

特に、運動前に十分な準備運動を行わずに急に身体を動かすと、筋肉や関節に大きな負担がかかるため注意が必要です。

③姿勢が悪くなる

筋肉が硬くなると、身体のバランスが崩れやすくなります。

例えば、胸の筋肉が硬くなると肩が前に出やすくなり、猫背の姿勢になります。また、太ももの裏側や股関節周囲の筋肉が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、腰への負担が増加します。

姿勢の悪化は肩こりや首の痛みだけでなく、疲れやすさや呼吸の浅さにもつながります。

④血流が悪くなり疲れが取れにくい

筋肉が硬い状態が続くと、筋肉内の血管が圧迫され、血液の流れが悪くなります。

血流が低下すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。その結果、「疲れが取れない」「身体が重だるい」といった症状が現れやすくなります。

柔軟性を保つためには？

身体の柔軟性を維持するためには、日頃から適度に身体を動かすことが大切です。ストレッチを習慣化し、特にお風呂上がりなど身体が温まっている時に行うと効果的です。

また、長時間同じ姿勢を続けないようにし、デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がって身体を動かすこともおすすめです。

身体の硬さを放置すると、肩こりや腰痛、ケガなどさまざまな不調につながる可能性があります。日頃から柔軟性を意識し、健康な身体づくりを目指しましょう。

当院では、患者様一人ひとりの身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張を和らげ、動きやすい身体づくりをサポートしています。身体の硬さや慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

熱中症対策について ～夏を元気に乗り切るために～

7月に入り、気温や湿度が高くなると注意しなければならないのが「熱中症」です。熱中症は真夏の屋外だけで起こるものと思われがちですが、実は室内でも発症することがあり、子どもから高齢者まで誰にでも起こる可能性があります。近年は猛暑日が増えており、熱中症対策は健康管理のうえで欠かせないものとなっています。

熱中症とは、高温多湿な環境で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることで起こる症状の総称です。初期症状としては、めまい、立ちくらみ、大量の発汗、筋肉のけいれんなどが見られます。さらに症状が進行すると、頭痛や吐き気、倦怠感、意識障害などを引き起こし、重症化すると命に関わる危険もあります。

熱中症予防で最も大切なのは、こまめな水分補給です。喉が渇いたと感じた時には、すでに体内の水分が不足し始めていることがあります。そのため、喉の渇きを感じる前から意識的に水分を摂取することが重要です。また、大量に汗をかいた際には、水分だけでなく塩分やミネラルも失われるため、スポーツドリンクや経口補水液などを活用するのも効果的です。

さらに、暑さを避ける工夫も必要です。外出時には帽子や日傘を利用し、できるだけ日陰を選んで歩きましょう。室内ではエアコンや扇風機を適切に使用し、「まだ我慢できるから大丈夫」と無理をしないことが大切です。特に高齢者は暑さを感じにくくなる傾向があるため、室温管理に十分注意しましょう。

また、熱中症予防には日頃の体調管理も重要です。睡眠不足や疲労の蓄積、栄養不足は体温調節機能を低下させる原因になります。バランスの良い食事と十分な睡眠を心掛けることで、暑さに負けない身体づくりにつながります。

整骨院の視点から見ると、夏場は冷房による身体の冷えや、水分不足による筋肉の硬さから肩こりや腰痛、足のつりなどの症状が増える傾向があります。特に汗をかいてミネラルバランスが崩れると、ふくらはぎのけいれん（こむら返り）が起こりやすくなります。適度なストレッチや運動を取り入れ、筋肉の柔軟性を保つことも大切です。

熱中症は正しい知識と予防を行うことで防ぐことができます。これからさらに暑さが厳しくなる季節です。水分補給、適切な室温管理、十分な休養を心掛け、元気に夏を乗り切りましょう。身体の不調や疲労感が続く場合は、無理をせず早めにケアを行うことが健康維持への第一歩です。当院でも皆さまが快適な夏を過ごせるよう、身体のメンテナンスをサポートしておりますので、お気軽にご相談ください。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

特に日本を代表する山である富士山では、毎年多くの登山者が訪れ、夏の風物詩となっています。

登山は自然を満喫できる素晴らしい趣味ですが、身体への負担も少なくありません。

今回は都心からアクセスしやすい登山スポットと、整骨院の視点から見た登山時の注意点をご紹介します。

都心から気軽に行ける登山スポットとして有名なのが、高尾山です。

新宿から電車で約1時間とアクセスが良く、初心者からベテランまで幅広い方に親しまれています。標高は599mですが、コースによってはしっかりと運動量を確保できるため、運動不足解消にもおすすめです。

また、筑波山も人気の山です。

標高877mながらロープウェイやケーブルカーも利用できるため、体力に自信がない方でも楽しめます。さらに、御岳山は自然豊かな環境の中で森林浴を楽しみながら登ることができ、リフレッシュ効果も期待できます。

登山は有酸素運動として心肺機能の向上や筋力維持に役立ちますが、一方で膝や足首への負担が大きいスポーツでもあります。

特に注意したいのが下山時です。登りでは太ももやお尻の筋肉を使いますが、下りではブレーキをかける動作が続くため、膝関節や足首への衝撃が増加します。翌日になって膝の痛みや太ももの筋肉痛が強く出ることも珍しくありません。

また、登山道は平坦ではないため、足元の不安定な場所で足首を捻る「捻挫」も多く見られます。

特に疲労が蓄積してくる下山時は集中力が低下しやすく、転倒やケガのリスクが高まります。登山前には足首や股関節のストレッチを行い、十分な準備運動を心掛けましょう。

さらに、夏場の登山では熱中症対策も欠かせません。標高が上がると涼しく感じますが、登山中は大量の汗をかきます。こまめな水分補給と適度な塩分補給を行い、無理のないペースで歩くことが大切です。

もし登山後に膝の痛みや足首の違和感、腰痛などが続く場合は、我慢せず早めにケアを受けることをおすすめします。軽い痛みでも放置すると身体のバランスが崩れ、別の部位に負担がかかることがあります。

今年の山開きをきっかけに、自然の中で心も身体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。安全な登山のためには事前の準備と登山後の身体のケアが重要です。楽しい登山シーズンを過ごせるよう、日頃から身体のコンディションを整えていきましょう。

大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

6月29日は「佃煮の日」です。この記念日は、佃煮発祥の地とされる東京・佃島の住吉神社の創建日にちなんで制定されました。

今回は、江戸時代から受け継がれる日本の伝統食「佃煮」の歴史と健康的な価値についてお話ししたいと思います。

佃煮の発祥は東京・佃島

現在の東京都中央区にある佃島は、江戸時代初期に徳川家康の命によって大阪の佃村から移り住んだ漁師たちによって開かれた土地です。

当時、漁師たちは江戸湾で獲れた小魚や貝類を将軍家へ献上していました。しかし、魚は傷みやすく保存が難しいため、余った魚介類を醤油や塩で煮詰めて保存できるよう工夫したことが佃煮の始まりとされています。

その美味しさと保存性の高さから江戸庶民の間にも広まり、日本全国へと伝わっていきました。

現代では昆布や小魚、アサリ、シジミ、海苔などさまざまな食材が佃煮として親しまれています。

佃煮は栄養の宝庫

「ご飯のお供」というイメージが強い佃煮ですが、実は健康面でも優れた特徴を持っています。

特に小魚の佃煮にはカルシウムが豊富に含まれています。

カルシウムは骨や歯を形成するために欠かせない栄養素であり、不足すると骨密度の低下や骨折のリスク増加につながります。

当院でも骨折後のリハビリを行う機会がありますが、日頃から骨を丈夫に保つための栄養摂取は非常に重要です。

また、小魚にはカルシウムだけでなくマグネシウムやリンも含まれており、骨の健康維持に役立ちます。

さらに、シラスやイワシなどの佃煮には良質なたんぱく質も含まれています。

たんぱく質は筋肉や腱、靭帯など身体を支える組織の材料となります。

運動をしている方や身体の痛みを改善したい方にとっても重要な栄養素です。

昆布の佃煮に含まれる健康成分

昆布には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える働きが期待できます。

腸内環境が整うことで便通改善だけでなく、免疫機能の維持にもつながると考えられています。

また、昆布にはミネラルの一種であるヨウ素が含まれています。

ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となり、身体の代謝をサポートする重要な栄養素です。

代謝が適切に働くことは、健康的な身体づくりにも役立ちます。

健康のためには食べ過ぎに注意

一方で、佃煮には塩分が多く含まれているものもあります。

日本人の食生活では塩分過多が問題になることがあり、高血圧やむくみの原因となる場合があります。

そのため、佃煮は「少量を美味しく食べる」ことがポイントです。

ご飯のお供として適量を楽しみながら、野菜やたんぱく質を組み合わせたバランスの良い食事を心がけましょう。

食事と身体の健康は密接な関係

接骨院では痛みやケガに対する施術だけでなく、健康な身体づくりのサポートも大切にしています。

肩こりや腰痛、膝の痛みなどでお悩みの方の中には、筋力低下や栄養不足が影響しているケースも少なくありません。

筋肉や骨は日々の食事によって作られています。

どれだけ施術を受けても、身体の材料となる栄養が不足していては回復が遅くなってしまいます。

特に年齢を重ねると筋肉量は自然に減少しやすくなります。

そのため、たんぱく質やカルシウムを意識して摂取することが重要です。

佃煮は少量でも栄養価が高く、忙しい朝食時や食欲が落ちているときにも取り入れやすい食品です。

伝統食から学ぶ健康習慣

江戸時代の人々は、冷蔵庫もない時代に知恵と工夫で食材を無駄なく活用していました。

佃煮はまさにその代表例です。

現代では栄養豊富な食品があふれていますが、昔から受け継がれてきた伝統食には健康を支える知恵が数多く詰まっています。

6月29日の「佃煮の日」をきっかけに、東京・佃島の歴史に思いを馳せながら、日々の食生活を見直してみてはいかがでしょうか。

当院では、施術だけでなく運動や食事など健康づくりに関するご相談も受け付けております。身体の不調や健康管理について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

健康な身体は毎日の積み重ねから生まれます。伝統ある日本の食文化を上手に取り入れながら、元気な毎日を過ごしていきましょう。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

本日6月26日は「露天風呂の日」です。この記念日は、「ろ（6）てん（・）ぶ（2）ろ（6）」という語呂合わせから制定されました。発祥は岡山県の湯原温泉で、温泉文化の魅力を多くの人に知ってもらい、地域の活性化につなげることを目的として設けられました。

現在では全国の温泉地でさまざまなイベントが開催されるなど、多くの人に親しまれている記念日となっています。

露天風呂の最大の魅力は、何といっても自然を感じながら入浴できる開放感です。青空や緑、夜空に輝く星を眺めながら湯に浸かることで、普段の生活で溜まったストレスから解放され、心身ともにリラックスすることができます。

実は、この「リラックス」が身体に与える影響はとても大きいものです。

私たちの身体はストレスを感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くと肩こりや首こり、腰痛などの原因になることがあります。露天風呂にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が和らぐため、身体の不調改善にもつながります。

また、温かいお湯による温熱効果も見逃せません。身体が温まることで血管が広がり、血流が促進されます。血液循環が良くなると、筋肉に蓄積した疲労物質や老廃物の排出がスムーズになり、疲労回復が期待できます。デスクワークや立ち仕事、スポーツ後の身体のケアにも入浴は非常に効果的です。

さらに、お湯の浮力によって身体への負担が軽減されることも入浴のメリットです。水中では体重がおよそ10分の1程度になるため、普段支えている関節や筋肉を休ませることができます。特に腰や膝に負担を感じている方にとっては、身体をリラックスさせる良い機会になります。

しかし、入浴時には注意点もあります。熱すぎるお湯に長時間浸かると、かえって身体に負担がかかることがあります。

おすすめは38～40℃程度のお湯に10～15分ほどゆっくり浸かることです。また、入浴前後にはしっかりと水分補給を行い、脱水を防ぎましょう。

当院でも、肩こりや腰痛、身体の疲れを訴える患者様が多く来院されます。施術によって筋肉や関節の状態を整えることはもちろん大切ですが、ご自宅でのセルフケアも同じくらい重要です。日々の入浴習慣を見直すだけでも、身体のコンディションは大きく変わります。

露天風呂の日をきっかけに、温泉や入浴の良さを改めて感じてみてはいかがでしょうか。自然の中で心身をリフレッシュし、健康な身体づくりにつなげていきましょう。肩こりや腰痛、身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽に西大島よつば接骨院へご相談ください。皆さまの健康を全力でサポートいたします。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

この記念日は、11世紀のイタリアの修道士であり音楽教育者でもあった グイード・ダレッツォ が音階を分かりやすく表す方法を考案したことに由来しています。

当時、音楽は楽譜を読むことが難しく、歌を覚えるのにも多くの時間が必要でした。そこでグイード・ダレッツォは、聖歌の歌詞の各節の頭文字を利用して「Ut・Re・Mi・Fa・Sol・La」という音階を作りました。

その後、「Ut」が「Do（ド）」に変わり、現在の「ドレミファソラシ」という音階になったとされています。この功績により、音楽教育は大きく発展し、世界中で音楽が親しまれるきっかけとなりました。

私たちの生活に欠かせない音楽ですが、実は心だけでなく身体にも良い影響を与えることが知られています。

まず、音楽にはリラックス効果があります。好きな音楽を聴くと副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定しやすくなると言われています。仕事や家事で疲れたときに音楽を聴くと気持ちが落ち着くのは、この働きによるものです。

また、音楽にはストレスを軽減する効果も期待されています。ストレスが蓄積すると筋肉が緊張し、肩こりや首こり、頭痛などの原因になることがあります。心地よい音楽を聴くことで精神的な緊張が和らぎ、身体の力も抜けやすくなります。

さらに、音楽は運動能力にも良い影響を与えます。ウォーキングやランニングの際にテンポの良い音楽を聴くと、リズムに合わせて身体が動きやすくなり、運動の継続にもつながります。スポーツ選手が試合前に音楽を聴いて集中力を高めている姿を見かけることもありますね。

音楽を演奏することも健康に役立ちます。楽器演奏や歌唱は呼吸機能を高めるだけでなく、指先や口周りの筋肉を使うため脳への刺激にもなります。近年では認知機能の維持や向上にも役立つ可能性があるとして注目されています。

しかし、どんなに音楽を楽しんでいても、長時間同じ姿勢で楽器を演奏したり、スマートフォンで音楽を聴き続けたりすると、首や肩、腰に負担がかかることがあります。特に猫背姿勢は肩こりや腰痛の原因となるため注意が必要です。演奏や作業の合間にはストレッチを行い、正しい姿勢を意識することが大切です。

当院でも、肩こりや腰痛、姿勢不良による身体の不調に対する施術を行っています。「音楽を楽しみたいけれど身体がつらい」「長時間の演奏で肩や首が痛む」といったお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。

ドレミの日をきっかけに、ぜひ好きな音楽を楽しみながら心と身体の健康づくりに役立ててみてはいかがでしょうか。音楽の力を上手に活用し、毎日を元気に過ごしましょう！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

ワールドカップ大予想大会 開催決定！

こんにちは！西大島よつば接骨院です

先日開催いたしました「梅戸先生バースデーイベント」では、多くの皆様にご参加いただき大変盛り上がりました！

そして今回は、その熱気を引き継ぐ新イベントのお知らせです

ワールドカップ大予想大会 開催！

6月22日（月）～6月27日（土）の期間限定で、

「ワールドカップ優勝国予想大会」

を開催いたします！

世界中が注目するサッカーの祭典、FIFAワールドカップ。

数多くの強豪国が頂点を目指して戦う中、皆様には

「優勝する国はどこか？」

を予想していただきます！

見事的中した方には景品をご用意！

予想が見事的中した方には、素敵な景品をご用意しております

ブラジル？
アルゼンチン？
フランス？
スペイン？
それとも新たな王者の誕生でしょうか？

どの国が世界一になるのか、ぜひ皆様の予想をお聞かせください！

スポーツ観戦は健康にもプラス！

スポーツ観戦にはワクワク感や感動があり、気分転換やストレス発散にもつながります。

また、サッカーを見ていると身体を動かしたくなったり、運動への意欲が高まったりすることもありますね

当院では皆様がいつまでも元気にスポーツを楽しめる身体づくりをサポートしております。

お身体のお悩みはもちろん、ワールドカップの話題でもぜひ盛り上がりましょう！

皆様のご参加をお待ちしております！

イベント期間は

6月22日（月）～6月27日（土）

となります！

ご来院の際はぜひワールドカップ優勝国予想にご参加ください

果たして世界一に輝くのはどの国なのか――。

皆様の予想とともに、ワールドカップを楽しみましょう！

スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

梅戸先生バースデーイベント 大盛況でした！

こんにちは！西大島よつば接骨院です

6月18日に開催いたしました「梅戸先生バースデーイベント」にご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

当日は多くの患者様にご参加いただき、院内は笑顔と笑い声であふれる一日となりました

今回のメイン企画である「梅戸先生クイズ」では、

「意外と難しい！」
「これは知ってる！」
「梅戸先生ってそんな一面があったの！？」

など、たくさんの反応をいただき、大変盛り上がりました！

普段から通院されている患者様はもちろん、初めてクイズに参加された方も楽しんでくださり、スタッフ一同とても嬉しく感じています

また、上位入賞を目指して真剣に考える方や、ご家族で相談しながら回答する姿も見られ、イベントならではの温かい雰囲気に包まれていました。

そして見事上位に入賞された皆様、おめでとうございます

今回のイベントを通じて、患者様とスタッフとの距離がさらに近くなり、改めて皆様に支えられていることを実感した一日となりました。

主役の梅戸先生も、

「こんなにたくさんの方にお祝いしていただけると思っていなかったので本当に嬉しいです！」

と大変喜んでいました

お祝いのお言葉や温かいお気遣いをいただいた皆様、改めて心より感謝申し上げます。

西大島よつば接骨院では、これからも皆様に健康をお届けすることはもちろん、来院するのが楽しみになるようなイベントも企画していきたいと考えております。

今後とも西大島よつば接骨院をよろしくお願いいたします！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

6月18日は梅戸先生のバースデーイベント！前日特別企画のお知らせ

こんにちは！西大島よつば接骨院です

いよいよ明日、6月18日（木）は梅戸先生のバースデーイベントを開催します！

いつも患者様のために全力で施術やサポートを行っている梅戸先生。日頃の感謝の気持ちを込めて、今年は皆様にも楽しんでいただける特別企画をご用意しました！

「梅戸先生クイズ」に挑戦！

イベント期間中は、梅戸先生に関するクイズを出題します！

例えば…

・梅戸先生のLINEのアイコンは？
・学生時代に打ち込んでいたスポーツは？
・好きな女優のタイプは？
・初恋の人の名前は？

などなど、普段はなかなか聞けない内容も問題として登場するかもしれません

普段から通院されている方はもちろん、最近来院された方でも楽しめる内容となっています！

上位入賞者には特別景品をご用意！

クイズの正解数が多かった方の中から、上位入賞者へ特別な景品をプレゼント

景品の内容は当日のお楽しみですが、スタッフ一同で心を込めて準備しています！

「ちょっとやってみようかな」
「梅戸先生のことなら負けない！」

という方はぜひチャレンジしてください！

楽しみながら健康づくりを

接骨院は身体の痛みや不調を改善する場所ですが、私たちは患者様とのコミュニケーションも大切にしています。

イベントを通じて笑顔が増え、皆様との距離がさらに近くなれば嬉しいです

施術を受けながら、クイズに挑戦しながら、ぜひ楽しい時間をお過ごしください！

皆様のご来院をお待ちしております！

明日6月18日は、梅戸先生のバースデーイベント当日です

クイズに参加して景品獲得を目指しましょう！

スタッフ一同、そして主役の梅戸先生も皆様にお会いできることを楽しみにしております！

ぜひお気軽にご来院ください！

Happy Birthday 梅戸先生
素敵な1日になりますように！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

梅雨入りしました！気圧の変化と身体の痛みについて

関東地方も梅雨入りし、雨の日が続く季節になりました。この時期になると「古傷が痛む」「頭痛が増えた」「肩こりや腰痛がひどくなった」というお声を多くいただきます。

実はこれには「気のせい」ではなく、気圧の変化が深く関係しています。

通常、私たちの身体は大気から圧力を受けています。しかし、雨が降る前や梅雨時期は低気圧になるため、身体にかかる圧力が少なくなります。すると血管が拡張しやすくなり、神経が刺激されることで痛みを感じやすくなると言われています。

また、低気圧になると自律神経のバランスが乱れやすくなります。本来、日中は交感神経が優位になり活動的になりますが、低気圧が続くと副交感神経が優位になりやすく、身体がだるく感じたり、眠気が強くなったり、やる気が出にくくなったりします。

さらに、雨の日は外出する機会が減り、運動不足になりやすいことも身体の不調を悪化させる原因です。筋肉を動かす機会が減ると血液やリンパ液の流れが滞り、肩こりや腰痛、むくみなどが起こりやすくなります。

そこで大切なのが「循環を良くすること」です。

血流が良くなることで筋肉に酸素や栄養がしっかり届けられ、老廃物の排出も促進されます。結果として痛みや重だるさの軽減につながります。

ご自宅でできる対策としては、

・湯船にゆっくり浸かる
・軽いウォーキングを行う
・ストレッチを習慣化する
・水分をしっかり摂る
・身体を冷やさない

といったことがおすすめです。

特に入浴は全身の血流改善に効果的です。シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお湯に10〜15分ほど浸かることで筋肉が緩み、自律神経も整いやすくなります。

それでも痛みや不調が続く場合は、身体のバランスが崩れていたり、筋肉の緊張が強くなっていたりする可能性があります。

当院では手技療法や矯正施術、鍼灸治療などを通じて血流改善や筋肉の緊張緩和を行い、梅雨時期特有の不調の改善をサポートしています。

「毎年この時期になると調子が悪い」「雨の日は身体が重い」「頭痛や肩こりがつらい」という方は、お気軽にご相談ください。

梅雨を少しでも快適に過ごせるよう、身体の循環を良くして元気に乗り切りましょう！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

この記念日は、第二次世界大戦中にユダヤ人迫害から逃れるため隠れ家生活を送った少女、アンネ・フランクが1942年6月12日に日記を書き始めたことに由来しています。

アンネ・フランクは1929年にドイツで生まれました。

ナチス政権によるユダヤ人迫害が激しくなる中、家族とともにオランダへ移住しましたが、その後も迫害を逃れるため隠れ家での生活を余儀なくされました。13歳の誕生日にプレゼントされた日記帳へ日々の出来事や思いを書き続け、その記録は戦後「アンネの日記」として出版され、世界中で読まれる貴重な歴史資料となりました。

アンネの日記が今なお多くの人の心を動かす理由は、日々の出来事や感情が丁寧に記録されていたからです。実はこの「記録する」という行為は、私たちの健康管理においても非常に大切な役割を果たします。

整骨院に来院される患者様の中には、「いつから痛いのか分からない」「何をすると症状が強くなるのか覚えていない」という方も少なくありません。しかし、身体の状態を記録しておくことで、症状の原因や改善のヒントが見つかることがあります。

例えば腰痛であれば、

・長時間のデスクワークをした日
・重い荷物を持った日
・睡眠不足の日
・運動をした日

などを記録することで、痛みとの関連性が見えてきます。

肩こりや頭痛、自律神経の乱れなども同様です。睡眠時間や食事内容、ストレスの有無、天候の変化などを簡単にメモするだけでも、自分の身体の傾向を知ることができます。

また、施術後の変化を記録することもおすすめです。「今日は首が回しやすい」「腰の痛みが半分になった」など、小さな変化を書き留めることで改善を実感しやすくなり、健康管理への意識も高まります。

最近ではスマートフォンのメモ機能や健康管理アプリを活用している方も増えています。毎日詳しく書く必要はありません。1日数行でも十分です。

日記の日をきっかけに、ご自身の身体の記録を始めてみませんか？

当院では、患者様一人ひとりの生活習慣や身体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。記録された内容は、より適切な施術計画を立てるための大切な情報にもなります。

健康な身体は一日にして成らず。日々の小さな記録が、未来の健康につながります。

ぜひ今日から「身体の日記」を始めてみましょう。私たち西大島よつば接骨院も、皆様の健康づくりを全力でサポートいたします。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

この記念日は、日本で初めて時計による時刻の制度が整えられたことに由来し、1920年に制定されました。私たちが普段何気なく見ている時計ですが、「時間を守ること」「時間を大切にすること」の重要性を改めて考える日でもあります。

皆さまはご自身の身体に使う時間を意識していますか？

仕事や家事、育児に追われていると、自分の身体の不調を後回しにしてしまう方が少なくありません。

「肩が凝っているけど我慢しよう」
「腰が痛いけどそのうち治るだろう」
「疲れているけど休む時間がない」

このような状態が続くと、身体は少しずつ負担を蓄積していきます。

実は、身体の不調は早めに対処するほど改善しやすい傾向があります。違和感の段階でケアを行えば短期間で済むこともありますが、長期間放置すると筋肉や関節のバランスが崩れ、症状が慢性化してしまうこともあります。

これは歯の定期検診や車の点検と同じです。大きなトラブルが起きてから対応するよりも、定期的にメンテナンスを行う方が結果的に負担も少なく済みます。

また、健康維持には睡眠時間も重要です。睡眠中には身体の修復が行われ、疲労回復や筋肉の再生が進みます。睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、肩こりや腰痛、頭痛などの症状が現れやすくなります。

さらに、1日5分でもストレッチや軽い運動を行う時間を作ることで、血流改善や筋肉の柔軟性向上につながります。忙しい毎日だからこそ、「身体のための時間」を意識的に確保することが大切です。

時の記念日を機に、ぜひご自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

当院では肩こり、腰痛、首の痛み、スポーツによるケガ、姿勢改善など幅広いお悩みに対応しております。症状が強くなる前の予防ケアや定期的なメンテナンスもおすすめです。

時間は誰にとっても平等ですが、健康な身体で過ごせる時間は日々の積み重ねによって変わります。

大切な時間を快適に過ごすためにも、ぜひご自身の身体と向き合う時間を作ってみてください。

皆さまの健康づくりを、西大島よつば接骨院が全力でサポートいたします。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

バイキングと聞くと、「好きなものを好きなだけ食べられる」という楽しいイメージがあります。しかし、健康面から考えると食べ方には少し注意が必要です。特に身体の不調改善やスポーツパフォーマンス向上を目指している方にとって、食事は身体づくりの基本となります。

まず大切なのは「最初に野菜を食べること」です。空腹時にいきなり炭水化物や甘いものを大量に食べると血糖値が急激に上昇し、その後の眠気や疲労感につながることがあります。サラダや温野菜を先に食べることで血糖値の上昇を穏やかにし、食べ過ぎ防止にも効果的です。

次に意識したいのがタンパク質の摂取です。筋肉や靭帯、腱など身体を支える組織はタンパク質から作られています。肉や魚、卵、大豆製品などを積極的に取り入れることで、運動後の回復やケガ予防にもつながります。肩こりや腰痛の改善を目指している方も、施術だけでなく栄養面から身体をサポートすることが重要です。

また、食事の際は「よく噛む」ことも忘れてはいけません。噛む回数が増えることで満腹感が得られやすくなり、食べ過ぎを防げます。さらに顎周辺の筋肉を使うことで脳への刺激が増え、自律神経のバランスにも良い影響を与えると言われています。

スポーツをしている学生さんや運動習慣のある方は、食べ放題だからといって揚げ物やデザートばかり選ぶのではなく、身体づくりに必要な栄養素を意識して選びましょう。筋肉の回復にはタンパク質、エネルギー補給には炭水化物、身体の調子を整えるためにはビタミンやミネラルが欠かせません。バランス良く食べることが競技力向上への近道です。

近年はデスクワークやスマートフォンの使用による運動不足から、肩こりや腰痛、姿勢不良に悩む方が増えています。しかし、身体の健康は施術だけではなく、運動・睡眠・栄養の3つが揃って初めて維持されます。どれだけ良い施術を受けても、栄養不足では筋肉や関節の回復が追いつかないこともあります。

ヴァイキングの日をきっかけに、普段の食事内容を見直してみてはいかがでしょうか。好きなものを楽しみながらも、野菜・タンパク質・炭水化物をバランスよく摂取することが健康への第一歩です。

当院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害、姿勢改善などの施術はもちろん、日常生活でのセルフケアや栄養面のアドバイスも行っております。身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

毎日の食事を大切にして、健康で元気な身体を目指していきましょう！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

6月5日は「ロコモ予防の日」です。

皆さんは「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という言葉をご存じでしょうか？

最近ではテレビや健康雑誌などで見かける機会も増えましたが、まだ一般的には馴染みの少ない言葉かもしれません。しかし、このロコモは将来の健康や生活の質に大きく関わる重要な問題です。

ロコモ予防の日の制定理由

ロコモ予防の日は、「6（ロ）5（コ）」の語呂合わせから制定されました。

この記念日は、加齢や生活習慣による運動器の衰えを予防し、健康寿命を延ばすことを目的として、日本整形外科学会が提唱した「ロコモティブシンドローム」の認知向上活動の一環として設けられています。

日本は世界有数の長寿国ですが、寿命が長いだけではなく「健康で自立した生活を送れる期間」、つまり健康寿命を延ばすことが重要視されています。

その健康寿命を脅かす大きな要因の一つがロコモティブシンドロームなのです。

ロコモティブシンドロームとは？

ロコモティブシンドロームとは、骨・関節・筋肉・靭帯・神経などの運動器が衰えることで、立つ・歩くなどの移動機能が低下した状態を指します。

進行すると、

・つまずきやすくなる
・階段の昇り降りがつらくなる
・長時間歩けなくなる
・杖や手すりが必要になる
・介護が必要になる

といった状態につながる可能性があります。

高齢者だけの問題と思われがちですが、実は現代では若い世代にも増えています。

デスクワークやスマートフォンの普及による運動不足、姿勢不良、筋力低下などが原因となり、将来的なロコモのリスクを高めているのです。

ロコモの原因は日常生活に潜んでいる

ロコモは突然起こるものではありません。

運動不足による筋力低下、姿勢の崩れ、体重増加、関節への負担の蓄積などが少しずつ積み重なって進行します。

例えば、

・エレベーターばかり使う
・長時間座りっぱなし
・運動習慣がない
・猫背や反り腰になっている
・膝や腰に痛みがある

このような状態が続くと、知らないうちに身体機能が低下していきます。

特に腰痛や膝痛を我慢して活動量が減ると、さらに筋力が落ちるという悪循環に陥ることも少なくありません。

整骨院でできるロコモ予防

ロコモ予防には運動が大切ですが、痛みや身体の歪みがある状態では運動を続けることが難しい場合があります。

そのため、まずは身体を正しく動かせる状態に整えることが重要です。

整骨院では、

・骨格や姿勢のバランス調整
・筋肉の柔軟性向上
・関節の可動域改善
・腰痛や膝痛のケア
・日常生活での運動指導

などを通じてロコモ予防のお手伝いをしています。

身体のバランスが整うことで歩きやすくなり、運動の効果も高まりやすくなります。

また、猫背や骨盤の歪みを改善することで転倒予防や関節への負担軽減にもつながります。

健康寿命を延ばすために

人生100年時代と言われる現在、「長く生きること」だけでなく、「元気に動けること」がとても重要です。

自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、趣味や旅行を楽しめる生活は誰もが望むことでしょう。

そのためには、骨や関節、筋肉を日頃から大切にし、運動器の健康を維持することが欠かせません。

6月5日のロコモ予防の日をきっかけに、ご自身の身体と向き合ってみませんか？

「最近つまずきやすい」「階段がつらい」「歩くと膝や腰が痛い」などのお悩みがある方は、身体からのサインかもしれません。

当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術とアドバイスを行っています。

いつまでも自分の足で元気に歩き続けるために、ぜひお気軽にご相談ください。健康な身体づくりを全力でサポートいたします。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

6月3日は「むし歯予防デー」です「歯と口の健康週間」の一環として、多くの方に歯の健康の大切さを考えていただく機会となっています。

歯というと「食べるためのもの」「虫歯にならないようにするもの」というイメージが強いかもしれません。

しかし実は、歯の健康は身体全体のバランスや運動能力にも大きく関係しています。今回は整骨院の視点から歯の重要性についてお話しします。

歯は身体を支える土台のひとつ

私たちは日常生活の中で無意識に歯を噛み合わせています。

食事をする時だけではなく、重い荷物を持つ時や立ち上がる時、スポーツで力を発揮する時にも自然と歯を噛み締めています。

この噛み合わせが安定していることで、首や肩、背骨、骨盤など全身の筋肉が効率よく働くことができます。

反対に、

・噛み合わせが悪い
・左右どちらかだけで噛む癖がある
・歯を失ったまま放置している
・顎関節に負担がかかっている

といった状態では、顎の位置がズレてしまい、その影響が首や肩、背骨へと広がっていくことがあります。

その結果、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・姿勢不良
・顎関節症

などの不調につながることも少なくありません。

スポーツ選手も重視する「咬合力」

近年、スポーツ医学の分野でも歯の噛み合わせと運動能力の関係が注目されています。

スポーツ選手が力を発揮する瞬間、多くの場合は無意識に歯を噛み締めています。

例えば、

・短距離走のスタート
・重量挙げ
・野球のスイング
・サッカーのシュート
・柔道やレスリング

などでは、歯の安定した噛み合わせが身体全体の筋力発揮をサポートしています。

噛み合わせが安定することで身体の軸が整い、筋肉の連動性が高まりやすくなるためです。

実際にトップアスリートの中には、専用のマウスピースを使用し、噛み合わせを調整しながら競技力向上を目指している選手もいます。

もちろん、マウスピースを装着しただけで急激に記録が伸びるわけではありません。しかし、身体を効率良く使うための重要な要素のひとつとして「歯の状態」が考えられているのです。

子どもの成長にも歯は大切

成長期のお子さまにとっても歯の健康は非常に重要です。

よく噛んで食べることで顎の発達が促され、顔まわりの筋肉や骨の成長にも良い影響を与えます。

また、栄養をしっかり摂取するためには健康な歯が欠かせません。

スポーツを頑張るお子さまほど、身体づくりのための栄養摂取が重要になるため、歯の健康管理もパフォーマンス向上の一部と言えるでしょう。

身体の不調は歯や顎が関係していることも

肩こりや頭痛、首の痛みなどがなかなか改善しない場合、姿勢だけでなく顎や噛み合わせが影響しているケースもあります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、猫背姿勢によって顎が前方へ出やすくなり、顎関節への負担も増加します。

当院では姿勢や骨格のバランスを確認しながら、首・肩・背中・骨盤など全身の状態を整える施術を行っています。

健康な歯と健康な身体を目指しましょう

6月3日のむし歯予防デーは、歯の健康を見直す絶好の機会です。

歯は食事のためだけでなく、姿勢の維持や筋力発揮、スポーツパフォーマンスにも関わる大切な存在です。

毎日の歯磨きや定期的な歯科検診はもちろん、姿勢や身体のバランスにも目を向けることで、より健康な毎日につながります。

「肩こりが続く」「頭痛が気になる」「姿勢を改善したい」という方は、ぜひ西大島よつば接骨院へご相談ください。

歯と身体の両方を大切にしながら、健康で快適な毎日を送りましょう。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

6月1日は「衣替えの日」です。

学校や職場で夏服へ切り替わるこの時期は、季節の変化を感じる節目でもあります。しかし、衣替えは単に見た目を変えるだけではなく、実は私たちの身体の健康にも大きく関わっていることをご存じでしょうか。

今回は、被服（衣類）の重要性と身体への影響についてお話しします。

衣類の役割は「おしゃれ」だけではない

衣類にはファッションとしての役割だけでなく、身体を守るための重要な機能があります。

・体温調節を助ける
・紫外線や外部刺激から肌を守る
・汗を吸収して快適な状態を保つ
・寒暖差による身体への負担を軽減する

特に6月は朝晩と日中の気温差が大きく、梅雨入りによる湿度変化も加わるため、自律神経が乱れやすい季節です。

「なんとなくだるい」
「肩こりがひどい」
「頭痛が増えた」
「疲れが取れない」

このような症状は、実は気温差による身体へのストレスが関係していることも少なくありません。

薄着のしすぎに注意！

気温が高くなると、半袖や薄着で過ごす時間が増えてきます。

しかし、外は暑くても室内では冷房が効いていることが多く、身体が冷えやすい環境になっています。

特に首・肩・腰・お腹周りは冷えの影響を受けやすい部分です。

筋肉は冷えると血流が悪くなり、柔軟性が低下します。その結果、

・肩こり
・首こり
・腰痛
・ぎっくり腰
・寝違え

などの症状が起こりやすくなります。

「夏だから冷えとは無縁」と思われがちですが、実は夏こそ冷えによる不調が増える季節なのです。

靴選びも身体に大きく影響する

衣替えの時期は服装だけでなく、靴も変わる方が多いでしょう。

サンダルや薄底の靴は開放感がありますが、足への負担が大きくなることがあります。

足元が不安定になると、

・足の疲れ
・膝の痛み
・股関節の違和感
・腰痛

などにつながる場合があります。

身体の土台は足です。

サイズが合った靴を選び、クッション性や安定性を意識することも健康維持には大切です。

衣替えは身体を見直すチャンス

薄着になるこの季節は、自分の姿勢や体型に目が向きやすくなります。

鏡を見たときに、

「肩が前に出ている」
「猫背になっている」
「左右の肩の高さが違う」
「骨盤が傾いている気がする」

と感じる方もいるかもしれません。

姿勢の乱れは肩こりや腰痛だけでなく、疲労感や呼吸の浅さにもつながります。

また、見た目の印象にも大きく影響します。

背筋が伸びた姿勢は若々しく健康的な印象を与え、身体への負担も軽減してくれます。

当院で身体の衣替えをしませんか？

当院では、肩こりや腰痛の施術はもちろん、姿勢矯正や骨盤矯正、猫背矯正などを通じて身体のバランスを整えるサポートを行っています。

衣替えのタイミングは、服装だけでなく身体の状態を見直す絶好の機会です。

これから迎える暑い夏を元気に過ごすためにも、身体のメンテナンスを始めてみませんか？

「最近疲れやすい」
「肩や腰がつらい」
「姿勢が気になる」

そんな方はお気軽にご相談ください。

季節の変わり目を快適に乗り切り、健康な身体で夏を迎えましょう！皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

1953年5月29日、ニュージーランドの登山家 エドモンド・ヒラリー さんと、シェルパの テンジン・ノルゲイ さんが、世界最高峰の エベレスト （標高8,848m）の登頂に成功しました。この偉業を記念して制定されたのがエベレスト登頂記念日です。

標高8,000mを超える世界最高峰への挑戦は、多くの危険と困難を伴います。極寒や酸素不足、急激な天候変化など過酷な環境の中で登頂を果たした二人の挑戦は、今もなお世界中の登山家たちに大きな影響を与えています。

一方、日本にも魅力的な山が数多くあります。代表的な山といえば日本最高峰の 富士山 です。毎年多くの登山者が山頂を目指し、ご来光や雄大な景色を楽しんでいます。また、東京都内からもアクセスしやすい 高尾山 や、初心者から上級者まで人気の 筑波山、本格的な登山を楽しめる 北アルプス など、多くの登山スポットがあります。

登山は景色や自然を楽しみながら全身運動ができる素晴らしいスポーツです。特に脚力や心肺機能の向上、ストレス解消、生活習慣病予防など様々な健康効果が期待できます。

しかしその反面、身体への負担も決して小さくありません。

登山では平地を歩く時よりも膝や股関節に大きな負荷がかかります。特に下山時は体重の数倍の衝撃が膝に加わるとも言われており、

• 膝の痛み
• 股関節の違和感
• 腰痛
• 足首の捻挫
• ふくらはぎの張り

などが起こりやすくなります。

また、長時間のリュック背負いや前傾姿勢によって首や肩に負担がかかり、肩こりや背中の張りを感じる方も少なくありません。

登山を安全に楽しむためには、日頃から身体のメンテナンスを行うことが重要です。

普段からウォーキングやスクワットで脚力を鍛えることはもちろん、股関節や足首の柔軟性を高めるストレッチもおすすめです。また、姿勢が崩れていると登山中のバランス能力が低下し、疲労やケガの原因にもなります。

当院では、骨盤や背骨のバランス調整、筋肉のコンディショニング、姿勢改善のサポートを行っています。登山前の身体づくりはもちろん、登山後の疲労回復ケアにも対応しています。

「山登りの後に膝が痛くなる」「長時間歩くと腰がつらい」「登山シーズンに向けて身体を整えたい」という方はぜひご相談ください。

エベレスト登頂という人類の偉大な挑戦に思いを馳せながら、まずは身近な山やハイキングコースから自然を楽しんでみてはいかがでしょうか。

健康な身体は日々の積み重ねから生まれます。これから登山を始める方も、趣味として続けている方も、ケガなく楽しく山を歩ける身体づくりを目指しましょう！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

本日５月２７日は、背骨の大切さを多くの人に知ってもらうことを目的として制定された記念日です。

制定された理由は、人間の背骨を構成する骨の数にあります。

背骨は全部で24個の骨からできており、

• 腰椎（ようつい）5個
• 胸椎（きょうつい）12個
• 頸椎（けいつい）7個

で構成されています。

これを下から並べると、

「5・12・7」

となることから、5月27日が「背骨の日」となりました。

普段あまり意識することのない背骨ですが、実は私たちの健康を支える非常に重要な存在です。

背骨の役割とは？

背骨には大きく3つの役割があります。

まず1つ目は、身体を支える柱としての役割です。

約5～6kgもある頭を支え、立つ・歩く・座るなどの日常動作を安定して行えるようにしています。

2つ目は、神経を守る役割です。

背骨の中には脳から全身へつながる「脊髄神経」が通っています。

脳からの指令や身体の感覚情報はこの神経を通って伝達されるため、背骨は神経を保護する重要な役割を担っています。

3つ目は、衝撃を吸収する役割です。

背骨には本来、横から見ると緩やかなS字カーブがあります。

このカーブによって歩行やジャンプなどで発生する衝撃を分散し、身体への負担を軽減しています。

現代人の背骨は悲鳴を上げている？

近年はスマートフォンやパソコンの普及により、背骨へ負担がかかる生活習慣が増えています。

長時間のデスクワークやスマホ操作によって、

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック
• 反り腰

といった姿勢不良が起こりやすくなっています。

姿勢が崩れると背骨本来のS字カーブが乱れ、筋肉や関節へ余計な負担がかかります。

その結果、

• 肩こり
• 首こり
• 頭痛
• 腰痛
• 手足のしびれ
• 疲れやすさ

など様々な不調につながることがあります。

「マッサージを受けてもすぐ戻る」

「肩こりが慢性化している」

そんな方は、背骨や骨盤のバランスが原因になっている可能性もあります。

背骨を守るためにできること

背骨の健康を維持するためには日頃の習慣が大切です。

まずは座る姿勢を見直してみましょう。

スマホを見る時は顔を下げすぎず、できるだけ目線の高さへ近づけることがおすすめです。

また、1時間に1回程度は立ち上がり、肩や腰を軽く動かすだけでも背骨への負担軽減につながります。

ウォーキングやストレッチなどの適度な運動も、背骨を支える筋肉を鍛えるために効果的です。

背骨のケアは健康への第一歩

背骨は身体の中心にあり、姿勢や動作、神経の働きに大きく関わっています。

だからこそ、背骨の状態を整えることは健康維持にもつながります。

当院では、姿勢分析や骨格調整、骨盤矯正などを通して、背骨にかかる負担を軽減し、身体本来のバランスを取り戻すサポートを行っています。

肩こりや腰痛、姿勢の崩れでお悩みの方は、この「背骨の日」をきっかけにご自身の姿勢や身体の状態を見直してみませんか？

健康な身体づくりは、健康な背骨づくりから始まります。

気になる症状がある方は、お気軽に西大島よつば接骨院までご相談ください！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

当日は曇り空から徐々に晴れ間が見え、走るには比較的良いコンディションでしたが、気温や湿度の変化もあり、想像以上に身体へ負担がかかっていた方も多いのではないでしょうか。

エントリー１５０チーム約1500名が参加してリレーマラソンは一人で走るマラソンとは違い、仲間へタスキをつなぐ楽しさや達成感があります。しかし、短い距離でも全力に近いペースで走ることが多いため、筋肉や関節には大きな負担がかかります。

今回は「マラソン後に気をつけたい身体のケア」についてご紹介します。

①水分補給をしっかり行う

走り終わった後は汗によって体内の水分やミネラルが失われています。

喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を心掛けましょう。

特におすすめなのはスポーツドリンクや経口補水液など、電解質を含む飲み物です。

脱水状態が続くと疲労回復が遅れるだけでなく、筋肉のけいれんや頭痛の原因になることもあります。

②急に動きを止めない

ゴール後は達成感からその場に座り込んでしまう方もいますが、急激に運動を止めると血流が滞り、めまいや倦怠感が出ることがあります。

歩行や軽いストレッチなどを行いながら徐々に心拍数を落としていきましょう。

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ送り返す重要な役割があります。

軽く歩くだけでも疲労物質の排出を促し、回復を助けてくれます。

③栄養補給はゴールデンタイムを活用

運動後30分から1時間は身体が栄養を吸収しやすい時間帯です。

筋肉の回復にはタンパク質が欠かせません。

鶏肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂りましょう。

また、エネルギー源となるご飯やパンなどの炭水化物も一緒に摂取することで回復効率が高まります。

「疲れて食欲がない」という方はプロテインやヨーグルト、バナナなどから始めるのもおすすめです。

④筋肉痛が出る前のケアが重要

マラソン後は太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉に細かな損傷が起こっています。

筋肉痛が出てから対処するよりも、早めのケアが大切です。

軽いストレッチや入浴による血流促進は回復をサポートします。

ただし、強い痛みや熱感がある場合は無理に温めず、まずは冷却を優先してください。

また、フォームローラーやマッサージも有効ですが、強く押し過ぎると逆効果になることもありますので注意しましょう。

⑤睡眠が最高の回復法

実は疲労回復に最も重要なのが睡眠です。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、傷ついた筋肉や組織の修復が行われます。

マラソン当日はできるだけ夜更かしを避け、質の良い睡眠を確保しましょう。

寝る前のスマートフォン操作を控えたり、ぬるめのお風呂に入ったりすることで睡眠の質向上につながります。

痛みが残る場合は早めのケアを

マラソン後の疲労は通常数日で回復しますが、

• 膝の痛みが続く
• 足首に違和感がある
• 股関節が動かしにくい
• 腰痛が悪化した
• 筋肉の張りが抜けない

といった症状がある場合は注意が必要です。

無理をして運動を続けると、疲労の蓄積やケガにつながる可能性があります。

当院ではスポーツによる筋肉疲労や関節の不調に対する施術、骨格バランスの調整、ストレッチ指導などを行っています。

リレーマラソンを全力で楽しんだ後だからこそ、しっかり身体をメンテナンスして次の運動へつなげましょう！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割

子どもに多い「肘内障（ちゅうないしょう）」ってなに？

〜急に腕を動かさなくなったら要注意！〜

小さいお子さんが急に腕を動かさなくなり、泣いてしまった…
そんな経験はありませんか？

実はそれ、「肘内障（ちゅうないしょう）」かもしれません！

今回は、小さなお子さんに多い肘のケガ「肘内障」について、原因や症状、対処法を分かりやすくご紹介します！

肘内障とは？

肘内障とは、肘の関節にある“輪っか状の靭帯”から、骨が少しズレてしまう状態のことです。

特に1〜5歳くらいのお子さんに多く見られます。
まだ骨や靭帯が柔らかく未発達なため、ちょっとした力でも起こりやすいのが特徴です。

「脱臼」と聞くと大きなケガのイメージがありますが、肘内障は子ども特有の比較的多い症状です！

どんな時に起こるの？

よくある原因はこちら

・手を引っ張った
・転びそうになって腕を支えた
・服を着替えさせる時に引っ張った
・兄弟で遊んでいて腕を引かれた
・ぶら下がり遊びをした

特に、大人が急に手を引っ張った時に起こりやすいです！

こんな症状があったら要注意！

肘内障になると…

急に泣き出す
腕をだらんと下げたまま動かさない
肘を曲げたがらない
手を使わなくなる
腫れは少ないのに痛がる

という特徴があります。

「骨折かな？」と思うこともありますが、肘内障は見た目に大きな腫れが出ないことも多いです。

無理に動かすのはNG！

「そのうち治るかな？」と無理に動かしたり、何度も触ってしまうと、痛みが強くなることがあります。

また、骨折との見分けが必要な場合もあるため、自己判断は禁物です！

お子さんが腕を使わない時は、早めの受診をおすすめします。

整骨院でも対応できます！

肘内障は、適切な処置を行うことで、その場で腕を動かせるようになるケースも多くあります！

処置後に、

「あれ？もう動かしてる！」
「さっきまで泣いてたのに！」

と、お子さんがケロッとしていることも少なくありません

ただし、骨折の疑いがある場合や、強い腫れがある場合は医療機関をご案内することもあります。

再発予防も大切！

肘内障は、一度なると繰り返しやすい傾向があります。

予防のためには、

手を強く引っ張らない
持ち上げる時は脇の下を支える
ぶら下がり遊びに注意する

などが大切です！

特に小さいお子さんは、まだ関節が未発達。
日常生活のちょっとした動きでも起こるため、周りの大人の注意が重要です！

まとめ

肘内障は、小さいお子さんに多い肘のトラブルです。

突然腕を使わなくなると、とても心配になりますよね。

ですが、早めに適切な処置を行うことで、すぐ改善するケースも多い症状です！

「腕を動かさない」
「急に泣いてから様子がおかしい」

そんな時は、無理をせずお気軽にご相談ください

お子さんが安心して元気に過ごせるよう、しっかりサポートいたします！

西大島　西大島よつば接骨院　都営新宿線　江東区　骨盤矯正　産後の骨盤矯正　姿勢矯正　猫背矯正　肩甲骨はがし　頭痛　頭痛治療　ヘッドマッサージ　目の疲れ　眼精疲労　腸もみ　腸整体　腸活　子連れ歓迎　ベビーカーOK お子様もご一緒に　女性スタッフ在中　交通事故　交通事故治療　交通事故治療認定院　カッピング　ハイボルテージ　各種保険適用　ギックリ腰　四十肩　五十肩　便秘　冷え性　国家資格保持者　スポーツ外傷　リモートワーク　ぎっくり腰　学割