こんにちは！後藤です🙌

今回は正しい椅子や机の高さについてです！

在宅や仕事のデスクワークの影響で肩こりや腰の痛みなど感じる方最近多くなっています！

仕事であれば6時間〜7時間は座ってる、これ以上の方もいると思います！

その間ずっと無理な姿勢になっていたら肩や腰痛くなりますよね😱

椅子の高さは身長差により違いますが、　

座面奥までしっかり座ったとき、足裏全体が床に接しているかどうか

で判断するのが良いです！

また机の高さは手を机に置いた時上腕を垂直に下ろしてひじが90度の角度があるかで決まります！

理想の机と椅子の計算式は

椅子の高さ＝身長÷4
机の高さ＝40+（身長÷6）

で求めることができます！

身長175cmの方の場合は
椅子の高さ→175÷4＝43～44㎝
机の高さ→40+（175÷6）＝69㎝

という感じです🙌

是非参考にしてみてください♪

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